Hva er sport?
Sport; Kort sagt, det er bevegelse. Det er alle aktivitetene som utføres i en bestemt rekkefølge, som trener kroppens strukturer som muliggjør bevegelse, som muskler og ledd
.
Informasjon om organene som jobber hardest og blir mest skadet under sport
Kan du gi det?
Bløtvev som muskler, sener, leddkapsel og brusk belastes
og er skadet det meste. Foruten disse; Bein og indre organskader ses også ved alvorlige traumer.
Hva forårsaker idrettsskader og hvilke er de farlige idrettene?
Årsakene til skader er oppført i 2' Vi kan dele det inn i:
1) Personlige årsaker:
Blant personlige årsaker; "svak muskel- og beinstruktur, forstyrrelse i kroppen
anatomi, tidligere skader og operasjoner, eksisterende i kroppen
kroniske sykdommer og infeksjoner, psykologiske problemer, forenlig med sportsstil
Inkonsekvent alder og kjønn, å ikke ha nok kunnskap om sporten som skal utføres" kan betraktes som "
".
2) Miljøårsaker:
Miljøårsaker; «Utilstrekkelige sports- og treningsteknikker, dårlige materialer brukt og slitt, manglende overholdelse av reglene, mangel på egnede underlag og værforhold.» idretter som forårsaker skade; Dette er lag- og kontaktidretter som fotball, amerikansk fotball, basketball, bryting. Til disse; Vi kan legge til bil- og
motorsykkelløp og høyhastighets skisport, som ikke er vanlig i vårt land.
Hva bør tas i betraktning før og etter start av sport?
Først og fremst må en helse screenes. Etterpå kreves regelmessige helsesjekker
. Før du starter sport, bør oppvarmings- og tøyningsøvelser gjøres i 15-20 minutter. Man bør ha kunnskap om idrettsgrenen som skal utføres og
passende klær, sko og utstyr bør brukes. Hvis det oppstår symptomer som ekstrem tretthet, hjertebank, svimmelhet, munntørrhet, bør treningen avbrytes. Sportive
Etter at aktiviteten er over, bør nedkjølingsøvelser gjøres i 10-15 minutter.
Er det mulig å drive med sport i alle aldre?
Ja, det er mulig å drive med sport i alle aldre. e er nødvendig. Mens folks daglige fysiske aktivitet var 92 % på 1800-tallet, har den falt under 30 % i dagens utviklede samfunn. Denne situasjonen; Det forårsaker mange problemer som fedme, hjerte- og karsykdommer, osteoporose og psykologiske problemer. I førskolealdergruppen (0-6 år) er et friskt barn allerede aktivt. Fra fylte 6 år bør barnet forhindres fra å tilbringe timer foran datamaskinen eller fjernsynet hjemme eller på skolen.
Er fysisk aktivitet (sport) gunstig for barn og hvordan bør det være?
Ja, det er nyttig. Først av alt vil de bli sunnere og sprekere, og deres vekst og utvikling vil bli positivt påvirket. De vil ha sjansen til å bedre kontrollere kroppsbevegelsene sine og utvikle sine naturlige evner. De vil lettere kunne takle problemer som spenninger, rastløshet, aggresjon og
depresjon. Barn som er selvsikre og i stand til å kommunisere sunt med omgivelsene vil dukke opp.
Idrett som skal drives; Det skal ikke skade barnet og skal passe for aldersgruppen. Overdreven belastning mens utviklingen av bein og
muskler fortsetter, kan forårsake skader, brudd og menstruasjonsforstyrrelser hos jenter
. 5-7 år gammel; Mens individuelle aktiviteter som løping, klatring, svømming, dans-folklore
fremheves, bør aktiviteter som krever mer styrke og energi gradvis gå over til etter hvert som alderen skrider frem. Det som ikke bør glemmes er;
Barnet bør adoptere og elske sporten han/hun driver med, utøve sporten amatørmessig og unngå overbelastning
Hvilke endringer skjer i organismen med alderen og hva slags Er det mer hensiktsmessig å drive med sport
?
Nå for tiden; Vi beskriver alder mellom 40-65 som middelalder, alder mellom 65-75 som pensjonisttilværelse, alder mellom 75-
85 som høy alder, og alder over 85 som svært høy alder.
Med alderen: 1) Økende tap i hjerne- og nerveceller; Det forårsaker balanse,
koordinasjonsforstyrrelser og senking av bevegelser. 2) Tap av syn og hørsel forsinker øyeblikkelige reaksjoner. 3) Tap av muskel- og benmasse, redusert fleksibilitet i bløtvev; væpne Det resulterer i skader og manglende evne til å utføre vanskelige bevegelser. 4) Redusert kapasitet i kardiovaskulære og respiratoriske systemer fører med seg svakhet og rask tretthet
. Ser på alt dette; Middelaldergruppen kan enkelt drive med aktiviteter som tennis, svømming, løping,
sykling, mens pensjonister og eldre aldersgrupper
på den annen side; Vi kan si at svømming og gåing er de beste idrettene.
Hva kan man si om å gå og løpe?
Å gå er en sport for alle aldre, og en person tilbakelegger omtrent 200 000 km i løpet av livet.
Han går 5 ganger jordens omkrets. De viktigste punktene mens du går: passende tid,
passende underlag, passende klær og sko. I første halvdel av middelalderen; 5 dager i uken
1 times (ca. 5 km) gange er tilstrekkelig, mens for eldre aldre, 3-4 dager i uken,
30-45 minutters gange vil være passende. Turgåing terreng; Om mulig skal den ikke være stiv
, den skal være fleksibel og flat. Sportsklær som passer for sesongen bør kompletteres med kvalitets sportssko som absorberer støt og griper godt om føttene. Sports
sko; Den bør skiftes hver 500-600 km. Mens du løper; Det vil være hensiktsmessig å velge en hastighet på 7-8 km, dvs.
et lett tempo, og øke hastigheten og avstanden med 10 % hver uke
>Hva er idrettsskader:
Ulike skader i muskel- og skjelettsystemet forekommer, spesielt hos de som driver med kontaktidrett.
Muskelseneskader; Muskelknusing, rifter i muskelfibre og senerupturer (akillessenerupturer, skulderrotatormuskelrupturer, quadriceps-senerupturer, senerupturer i lysken, hamstringsmuskelrupturer på baksiden av låret)
Ligamentskader; Som følge av forstuinger og rotasjoner i leddene
strekk, strekking og rupturer i leddbåndene (ankelforstuing og leddbåndskader,
innerside, ytre side og korsbåndskader av kne)
>brudd og dislokasjoner; I kontaktsport utvikles ulike benbrudd og dislokasjoner avhengig av alvorlighetsgraden av traumet, retningen og måten det faller på (skulder-, albue- og fingerluksasjoner, kragebein, håndledd, ankel-, hånd- og fotkambein, albueområde
cere i beinene Frakturer ses i bein rundt kneet.
Hvis det oppstår en idrettsskade, hva bør være den umiddelbare tilnærmingen, hvordan bør den definitive diagnosen være
laget?
Ved idrettsskader Førstehjelp:
Førstehjelp ved idrettsskader er prosedyren som gis på skadestedet. Førstehjelp gis vanligvis av tilskuere eller massører. Det er nødvendig å henvende seg bevisst til enhver idrettsutøver som er skadet innen idrett. Ellers kan det oppstå verre uønskede
konsekvenser. Den skadde idrettsutøveren bør tas ut av idrettsområdet på en hensiktsmessig måte
(som å bæres på båre).
Det skadde området plasseres i hvilestilling og is. behandling bør startes umiddelbart for å forhindre ødem.
. Is skal ikke komme i direkte kontakt med huden og bør påføres i 10-15 minutter. Isbehandling kan påføres 5-6 ganger daglig med 2 timers mellomrom. Deretter bør
kompresjon med bandasje eller skinne påføres avhengig av det skadede området, og spesielt ved skader i underekstremiteter skal benet heves høyt (til hjertenivå).
Etter at førstehjelp, den skadde idrettsutøveren bør gis passende. Den bør tas med til et senter og undersøkes og undersøkes av en ortopedisk og
traumatolog.
Smerte, hevelse, bevegelsesbegrensning, skrubbsår , ekkymose i området idrettsskade
funn kan sees.
Bildebehandlingsprosedyrer utføres for en definitiv diagnose. Ved brudd og dislokasjoner utføres direkte røntgen eller
datatomografiundersøkelse, og ved bløtvevsskader utføres magnetisk resonans
eller ultralydundersøkelse.
Definitiv behandling av idrettsskader:
Konservativ eller kirurgisk behandling utføres avhengig av alvorlighetsgraden, skaden og plasseringen av idrettsskaden.
Konservativ behandling; Ekstremiteten hviles med bandasje, skinne, sirkulær gips, ortose.
Smertestillende og ødemstillende medisiner gis.
Fysisk terapi; Etter at den akutte situasjonen er over, kan muskelstyrkende og bevegelsesstimulerende treningsprogrammer utføres. Hos idrettsutøvere som har gjennomgått kirurgisk behandling, utføres fysioterapi etter operasjonen.
Kirurgisk behandling; Enkelte idrettsskader (brudd og dislokasjoner med nødvendig indikasjon) behandles kirurgisk. Intraartikulære skader behandlet artroskopisk p>
(meniskskader, korsbåndsrupturer, bruskskader). Med lukkede (
artroskopiske) metoder; Det er mulig å tydelig se de intraartikulære strukturene på skjermen og gripe inn. Skaden på pasienten er mindre og restitusjonstiden er raskere. Seneskader repareres også kirurgisk.
Hva er en meniskriv?
Før du svarer på spørsmålet om hva en meniskriv er, er det nødvendig å forstå hva menisken er
.
Menisker er bruskstrukturer plassert inne i kneleddet for å redusere friksjonen mellom lår- og leggbenet
og for å overføre kroppsbelastningen til kneet
. De ligner bokstaven C i form; Det er to av dem inne i kneleddet, en inne og en utenfor
.
Meniscusrivninger oppstår på to forskjellige måter. I den yngre gruppen kan rift oppstå etter et traume
det vil si etter et slag. Også hos den eldre gruppen kan det oppstå enkle vridninger og forstuinger på kneet som følge av svekkelse og aldring av meniskstrukturene, akkurat som alle strukturene i kroppen vår
slites ut.
Ødeleggelsen av kneleddets brusk hos eldregruppen og fremveksten av tilstanden vi kaller forkalkning blant publikum øker belastningen på menisken. Menisken, som allerede har mistet sine strukturelle egenskaper
, blir rivbar med svært enkle slag
.
Hva er symptomene på meniskrifter?
Når meniskrifter oppstår, føler pasienter vanligvis en plutselig smerte, stikkende eller rive. Avhengig av hvilken menisk som er revet, er smerten mer uttalt på den indre eller ytre delen av kneet. I løpet av få timer
oppstår det hevelse i kneleddet på grunn av væske eller blodansamling i kneet. Det er vanligvis
mulig å tråkke på det skadde kneet, men det halter og idrettsutøvere må ofte slutte med sporten
. Hvis skaden er alvorlig, kan meniskrifter være ledsaget av rupturer av korsbånd eller sidebånd i kneleddet. I dette tilfellet kan symptomer som en følelse av usikkerhet og tomhet i kneet også oppstå.
Noen ganger sprukket menis
Les: 0
