Snorking er et av de vanligste helseproblemene i dagliglivet. Kontinuerlig snorking observeres hos 45 % av voksne og 25 % fra tid til annen. Snorking, som bør betraktes som en varsler om alvorlige helseproblemer, er en tilstand som øker i hyppighet med alderen. Snorking er kanskje ikke bare en lyd. Snorking kan med andre ord påvirke helsen til ens egen og andre som sover i samme miljø. Det kan føre med seg mange problemer fra søvnløshet til tretthet, fra svimmelhet til manglende evne til å fokusere.
Hva er snorking?
Snorking er lyden som skapes av luften som passerer gjennom luftveiene pga. til innsnevring av halsen. Det kan også defineres som lyden laget av vibrasjoner forårsaket av friksjonen i vevet når luftveiene er delvis blokkert. Snorking og lyden av snorking har blitt en del av hverdagen for mange mennesker. Snorking er mer vanlig hos menn enn kvinner. Forekomsten av snorking kan øke på grunn av noen årsaker som alder og vekt. Denne dempede lyden, som vekker oppmerksomhet mens du sover, kan redusere søvneffektiviteten alvorlig. De vanligste årsakene til snorking er patologier som innsnevrer luftveiene, slik som adenoidforstørrelse hos barn, lang gane hos voksne, forstørrelse av nasal concha og nasal krumning (avvik). Svakhet i musklene på grunn av årsaker som overvekt og alkoholforbruk forverrer situasjonen.
Enkeltpersoner er kanskje ikke engang klar over at det er snorking i livet deres. Av denne grunn kan snorking være forstyrrende for individene rundt deg, selv om du ikke er klar over det. Hvis snorkeproblemet ikke er ledsaget av problemer som søvnavbrudd om natten og/eller midlertidig pustestopp, det vil si søvnapné, kalles denne situasjonen enkel snorking. Alvorlighetsgraden av enkel snorking kan variere avhengig av sovestilling og vekt. Enkel snorking blir kanskje ikke lagt merke til av den enkelte. Det kan imidlertid føre til at personer som bor i samme hus med den snorkende, våkner fra søvnen og ikke sørger for søvnhygiene. Selv om alvorlighetsgraden av snorking endres med liggende stilling, kan bruk av sigaretter, alkohol og enkelte rusmidler også påvirke alvorlighetsgraden av snorking. Personer som ikke kan få nok og nødvendig oksygen som følge av snorking, som svakhet, tretthet, hodepine og distraksjon. kan støte på problemer som påvirker dagliglivet negativt.
Hvordan vet vi når vi snorker?
Hvis du bor alene, kan det være vanskeligere å forstå om du snorker eller ikke. I dag er det utviklet ulike telefonapplikasjoner for å forstå om det er snorking. Snorking er ofte preget av symptomer som brystsmerter, rastløshet, døsighet, slapphet, tretthet, høyt blodtrykk, hodepine og sår hals, manglende evne til å fokusere på daglige aktiviteter og å våkne utmattet. Bortsett fra dette, hvis personen har symptomer som kortvarig pustestans, pustevansker om natten og en følelse av kvelning, er dette kanskje ikke enkel snorking, men søvnapné. Alle de ovennevnte årsakene kan også gis som eksempler på symptomer på obstruktiv søvnapnésyndrom som forårsaker alvorlige helseproblemer. Siden disse problemene kan forårsake alvorlige helseproblemer i dagliglivet og negativt påvirke individets liv, er det viktig å behandle dem.
Er det mulig å forhindre snorking?
Det finnes noen forebyggende metoder for å forhindre snorking. Ved å bruke dem i ditt daglige liv, kan alvorlighetsgraden av snorking reduseres eller helt elimineres. For å forhindre snorking bør røyking og alkoholforbruk begrenses eller stoppes. Du kan beregne din idealvekt ved å måle kroppsmasseindeksen din. Siden overvekt kan føre til mer smøring, vil alvorlighetsgraden av snorking øke. Du kan forhindre snorking ved å gjøre sport til en del av livet ditt og opprettholde din idealvekt. Du kan slutte å spise noen timer før du legger deg. På denne måten reduseres både alvorlighetsgraden av snorking og søvnavbruddene. Hvis du kjenner stillingene som ikke er bra for deg mens du sover, kan du prøve å sove i forskjellige stillinger. I tillegg kan du være mer komfortabel hvis du bruker en pute som er litt høyere enn hodet mens du sover.
Forhindrer puter, apparater eller alternative løsninger snorking?
Personer som ikke opplever respiratorisk apné under søvn, det vil si enkelt. Alvorligheten av snorking kan reduseres når de med snorkeplager tar forholdsregler som å sørge for en passende sovestilling og/eller velge en høyere pute. Noen planter som timian, mynte, sedertre som du kan finne mange steder oljer kan også bidra til å slappe av luftstrømmen i luftveiene ved å forhindre overflødig slimlag og slim. Obstruktivt søvnapnésyndrom med snorking kan skape alvorlige problemer. Obstruktivt søvnapnésyndrom sees kanskje ikke hos alle som snorker. Operasjoner for å slappe av luftveiene utføres ved enkel snorking og obstruktivt søvnapnésyndrom. Disse metodene kan listes opp som uvuloplastikk, nasal concha-reduksjon, septumavvik, tonsil- og adenoidkirurgi. En alternativ metode for å forhindre søvnapné er bruken av "CPAP"-enheten. Du bør bruke denne enheten med intervaller bestemt av legen din. Denne enheten, som også er lett å bære, består av tre apparater i form av en kompressor, en slange og en maske festet til nesen. Dette verktøyet forhindrer at luftveiene smalner ved å løsne vevet. På denne måten kan enkeltpersoner puste komfortabelt.
Kan snorking forebygges etter adenoidkirurgi?
Adenoid, medisinsk kalt adenoid, er vevet bak nesehulen. Dette vevet beskytter personen mot infeksjoner ved å rense pusten. Hvis adenoiden vokser seg større enn den burde være, oppstår nesetetthet og pusten kan bli negativt påvirket. Som et resultat av tett nese kan mange helseproblemer som snorking og søvnapné oppstå. Medikamentell behandling kan brukes i tilfeller som hindrer ditt daglige liv, forstyrrer søvnen, gjør det vanskelig å puste og forårsaker taleforstyrrelser. I tilfeller hvor medikamentell behandling ikke reagerer, kan adenoid fjernes ved hjelp av kirurgi. Adenoidkirurgi utføres under generell anestesi og operasjonen tar ca. 20 minutter. Siden hovedkilden til problemet elimineres med adenoidoperasjonen, forsvinner også problemet med snorking.
Hvilken gren bør brukes for snorking?
Greninformasjonen for snorking varierer. Først av alt, hvis snorkenivået er mildt, kan du søke hos en ØNH-spesialist, det vil si en øre-, nese- og halsspesialist. Hvis årsaken til snorking er søvnapnésyndrom eller hvis du opplever symptomer som høyt blodtrykk, hjerteverk og svakhet i tillegg til snorking, kan du søke nevrologiske og brystsykdommer. Etter at legen din har utført de nødvendige testene for diagnose, kan han eller hun henvise deg til de avdelingene han anser som nødvendige. Undersøkelsene som er gjort Som et resultat av dette stilles diagnosen den fokale sykdommen som forårsaker snorking.
Hvordan behandles snorking?
Enkel snorking kan redusere vekten ved å være oppmerksom på søvnmønstre, begrense røyking og alkoholbruk, bruke høypute og høypute.Det kan også behandles ved å holde det på et ideelt nivå og ligge i riktig stilling. Med de diagnostiske testene som skal gjøres når du går til legen, vil det bli forstått om kilden til plagene dine er enkel snorking eller er relatert til mer alvorlige årsaker som søvnapné. Polysomnografi, en multiparametrisk test, brukes i diagnostisering av søvnapné og ved evaluering av søvnforstyrrelser. Basert på resultatene av denne testen, vil legen din bekrefte årsaken til klagen din. Snorkebehandling planlegges på ulike måter ut fra diagnosen og den generelle helsetilstanden til personen Hvis du eller en pårørende har et snorkeproblem, kan du få tatt kontrollene dine ved å henvende deg til nærmeste helseinstitusjon. Vi ønsker deg sunne dager.
Les: 0
