Hva er symptomene på lav (hypo) skjoldbruskkjertel?
Med lav skjoldbruskkjertel opplever de fleste mangel på energi, vektøkning, hårtap, tørr hud , høyt kolesterol og problemer med forstoppelse. Alle disse er symptomer på lavt T3-nivå eller lavt skjoldbruskkjertelhormon generelt.
La oss nå ta en titt på hva vi kan gjøre for lav skjoldbruskkjertel gjennom ernæring.
For å produsere TSH må det være tilstrekkelig mengdeprotein i kostholdet ditt. Magnesium, vitamin B12 og sink er også nødvendig for å produsere dette hormonet. Disse tre mikronæringsstoffene (magnesium, B12, sink) og hovednæringsstoffet (proteinet) er nødvendige for at vi skal produsere TSH.
Det kreves også visse næringsstoffer for å produsere T4. En av dem er JOD. Hvis du har sett iodisert salt, er det jodert for å bekjempe strumaepidemien som er vanlig i Amerika. Struma er forstørrelse av skjoldbruskkjertelen på grunn av jodmangel. Det er derfor bordsalt joderes, men jeg er imot å ta jod fra denne kilden fordi inntak av for mye bordsalt har negative konsekvenser. Du kan få jod fra ferske grønnsaker, sjømat, tare og tang.
Jod er ikke det eneste næringsstoffet som trengs for å produsere T4. Det er en mekanisme i skjoldbruskkjertelen som hjelper til med å trekke jod inn i skjoldbruskkjertelen. Denne mekanismen trenger vitamin B2 og vitamin C. Uten disse to næringsstoffene (B2 og C), kan jod ikke absorberes i skjoldbruskkjertelen.
Som et resultat, for at skjoldbruskkjertelen skal fungere sunt, må hjernen produsere TSH, som stimulerer skjoldbruskkjertelen til å produserer T4 og T3, og aktiverer deretter metabolske hastigheter i cellene. Det kreves 10 næringsstoffer:
Disse er: PROTEIN, MAGNESIUM, B12, SINK, JOD, B2, C-VITAMIN, SELENIUM, D-VITAMIN og VITAMIN A.
Hvis du får diagnosen hypotyreose, be om å se på disse 10 matvarene. Hvis det er mangel på disse næringsstoffene, vil behandlingen bli vanskelig. Sørg for å inkludere disse næringsstoffene i kostholdet ditt sammen med medisinen foreskrevet av legen din. Etter en diagnose hypotyreose bør du få hjelp av en ernæringsfysiolog.
Les: 0
