Seksuell vold refererer til alle former for vold som involverer seksualitet. Personen som utøver seksuell vold kan være en fremmed eller en nær person som ektefelle, kjæreste, venn eller slektning. Seksuell vold er sjokkerende vanlig i samfunnet vårt.
Uavhengig av alder eller kjønn går virkningen av seksuell vold utover enhver fysisk skade. Traumet ved å bli voldtatt eller seksuelt overgrep kan gjøre en person følelsesmessig knust, redd, flau, isolert eller forårsake mareritt.
Å bli utsatt for seksuell vold nylig eller tidligere kan ha mange effekter. Noen ganger opplever personen disse intenst, de påvirker hans daglige liv, og noen ganger er han ikke klar over dem. Å kjenne til disse effektene vil også hjelpe deg med å takle dem.
Psykologiske og emosjonelle effekter,Ulykke, intens angst, frykt, sinne, usikkerhet, skyld, skam, følelse alene og hjelpeløs, tap av selvtillit
Fysiske og daglige effekter; Gastrointestinale problemer, søvnproblemer, spiseproblemer, svakhet, seksuelle forstyrrelser, tilbaketrekning fra sosiale miljøer, motvilje i arbeids- eller utdanningslivet, sinneutbrudd , forverring av vennskapsforhold.
Eksponering for seksuell vold er en svært vanskelig situasjon å håndtere fysisk, psykisk og følelsesmessig. Noen av våre tanker eller atferd kan gjøre denne allerede plagsomme situasjonen enda vanskeligere. For å minimere din egen byrde og skaden du lider, kan du prøve følgende forslag:
Ikke klandre deg selv; «Hvorfor stolte jeg på ham, hvorfor kunne jeg ikke motsette meg ham eller hvorfor fortalte jeg det ikke til noen. Ikke bli sint på deg selv ved å si "Jeg ba ikke om hjelp." Uansett omstendigheter ba du ikke om det, og du fortjente det aldri. Dessverre er dette en hendelse som kan skje med mennesker i alle aldre og kjønn, og den eneste personen å klandre er gjerningsmannen.
Ikke prøv å ignorere Føl at "Jeg kan håndtere denne situasjonen på egenhånd." Ikke øk belastningen enda mer med tanker som "Jeg er en sterk person og dette bør ikke påvirke meg".
Hendelsen som oppleves er et traume, og noen ganger kan dens virkninger ikke umiddelbart forstås av personen. Men det er som om dette ikke skjedde Å handle ut eller ignorere dem vil ikke hjelpe helingsprosessen.
Unngå alkohol og narkotika. Unngå alkohol eller narkotika. Rus- og alkoholbruk forverrer mange traumesymptomer, som følelsesmessig nummenhet, sosial isolasjon, sinne og depresjon
Ikke gå bort fra dine kjære Det er vanlig å flytte bort fra venner, familie og sosiale kretser etter et seksuelt overgrep. Men det å holde kontakten med livet og menneskene som bryr seg om deg er avgjørende for din bedring. Tilbring normale tider igjen med folk som bryr seg om deg og innse at du ikke er alene. Snakk og del traumet du opplevde og følelsene dine med folk du føler deg komfortabel med og i den grad du føler deg komfortabel.
Ta vare på dine grunnleggende behov Selv om du føler deg motvillig, prøv å ta vare på søvn, spising og helse. Det er ikke i din makt å endre traumet du har opplevd, men du kan sørge for at det ikke ødelegger verdien du gir deg selv og skjønnheten i livet ditt. Det seksuelle traumet du har opplevd kan være intenst, men du er ikke bare dette traumet. Kroppen din trenger fortsatt din omsorg.
Når skal du søke psykoterapistøtte for traumer?
Å komme seg etter traumer tar tid og alle har sine egne helbreder raskt. Men hvis måneder har gått og symptomene dine ikke blir bedre, kan det hende du trenger profesjonell hjelp fra en traumespesialist.
Få hjelp for traumer hvis:
-
Du har problemer med å jobbe hjemme eller på jobb
p>
-
Hvis du lider av alvorlig frykt, angst eller depresjon
-
Hvis du ikke kan etablere nære relasjoner
-
Hvis du har skumle minner og mareritt
-
Hvis du prøver å flykte fra alt som minner deg om traumet
-
Hvis du er følelsesmessig nummen og koblet fra andre
-
Hvis du bruker alkohol eller narkotika for å føle bedre, sørg for å få støtte fra en ekspert psykolog.
Å jobbe gjennom traumer. Det er slitsomt. Du kan bli re-traumatisert mens du jobber. Derfor terapeuten du velger Det er svært viktig å ha erfaring med behandling av vma.
Traumebehandling
For å helbrede fra symptomene på seksuelle traumer, må du løse ubehagelige følelser og minner som du lenge har unngått, lære å regulere følelser av skyld og skam, og gjenoppbygge dine styrker.
De mest brukte terapimodellene i traumeterapi er kognitiv atferdsterapi (CBT) og Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) terapi.
Du kan kontakte meg for å bli kvitt symptomene på seksuelle traumer og få ekspertstøtte fra psykolog.
Les: 0
