La oss svare på det i sin enkleste form: Vi kan beskytte vår mentale helse ved å lytte til vår indre stemme og gjøre de tingene vi elsker. Det er faktisk både enkelt og vanskelig å gjøre dette. Det er lett fordi vi vet best hva vi vil, vi trenger ingen andre til dette, men det er også vanskelig fordi vi må få tid til å lytte til vår indre stemme og gjøre de tingene vi elsker. Men nå skjer alt så fort og tiden går så fort at vi bokstavelig talt ikke finner tid til å stoppe opp, trekke pusten, se tilbake på oss selv og si 'vent litt, hva gjør jeg, hva vil jeg?'
Jeg opplever denne situasjonen. Jeg innser at jeg lever på en mye mer dramatisk måte, spesielt etter å ha blitt mor, og jeg klager ofte til menneskene rundt meg og sier: "Tiden pleide å flyte som vann, men nå er det en foss." Når jeg ser på barna mine og lurer på hvordan de har vokst opp så mye, skjønner jeg med et sukk hvor fort tiden flyr...
Tiden flyter egentlig som en foss, men vi må definitivt sette av tid til oss selv hver dag. Når jeg snakker med mine klienter om dette emnet, ber jeg dem ofte om å detaljere hvordan de bruker dagen, og sammen ser vi på hvilken tid på dagen som kan betegnes som "meg-tid". Noen ganger skjer dette etter at barna har lagt seg, noen ganger skjer det før barna våkner om morgenen, og noen ganger skjer det etter at ektefellen sender barna til skolen, men det skjer alltid.
Jeg har klienter som sier: "Jeg har ikke den typen tid, jeg har ikke tid for meg selv," sier til seg selv: "Det er meg tid." Endringene etter separasjon er alltid virkelig verdt å se. Akkurat som vi ser på vårt fysiske utseende i speilet og ordner det før vi går ut, må vi også se på vår åndelige verden og møte det den trenger. Hvis vi kan gjøre dette, vil vi være i stand til å beskytte vår psykologiske helse. Merk: Det kalles 'meg-tid' og det ideelle er å spare i snitt en time til oss selv, men vel vitende om at dette kan være utfordrende, anbefaler jeg at du starter med korte perioder som 10 minutter, 20 minutter først. Etter hvert som du merker endringen i deg selv, vil du øke varigheten.
Les: 0
