Dette er faktisk en setning du hører fra de fleste fra tid til annen: Jeg vet ikke årsaken, alt går bra i livet mitt, men jeg er veldig ulykkelig. For ikke umiddelbart å merke denne negative stemningen vi opplever som "depresjon", la oss først gå dypere.
Situasjonen vi kaller depresjon er ikke en stemningstilstand eller en forbigående tristhet, men en alvorlig psykiatrisk lidelse. I minst to uker opplever personen ikke bare dårlig humør, mistrivsel eller ubehag; I tillegg starter et liv hvor livsenergien går tapt, konsentrasjonsvansker oppleves, ikke lenger liker aktiviteter som man pleide å glede seg over, vekt går ned/opp, søvn- og appetittmønster endres, eller dødstanker intensiveres fra tid til annen. Disse symptomene påvirker alvorlig både personens sosiale og personlige liv. For å mestre anbefales psykoterapi med spesialist eller psykiatrisk medikament + psykoterapi i perioder med mer alvorlig og alvorlig alvorlig depresjon.
I prosesser som kalles dysthymic lidelse eller kronisk depresjon, påvirkes ikke personens daglige liv. For å kunne diagnostisere mindre alvorlig dystymi, må personen ha hatt det i minst 2 år eller mer.
I tillegg kommer setninger som «Jeg er litt ute av sorten i disse dager» «Jeg kan ikke gjør noe" "Jeg er veldig ulykkelig i det siste" Hvis det ikke samsvarer med elementene nevnt ovenfor, ikke bekymre deg, du er ikke deprimert. Når du ser på hverdagsflyten fra det tidspunktet du følte deg ulykkelig, vil du definitivt se at stressfaktorene dine (arbeidsintensitet, økonomiske vanskeligheter, eksamener, uro hjemme, slåsskamper, krangel osv.) har økt og du har ikke vært det. lykkes i mestringsferdigheter. Du kan øke mestringsevnen din ved å få støtte fra en ekspert i slike situasjoner med tristhet og nød. Jeg ønsker deg hyggelige dager.
Les: 0
