Nakkesmerter kan oppstå av mange forskjellige årsaker; Muskelbelastning og belastning er de vanligste årsakene:
Langvarig feil holdning, repeterende bevegelser eller overdreven trening kan forårsake belastning eller belastning på nakkemusklene. Slike pasienter kan lindre smertene med kalde, varme påføringer eller ved bruk av nakkestøtte. Tilsvarende kan nakkesmerter oppstå på grunn av muskelspenninger og belastninger som følge av slag mot nakken under en ulykke, fall eller sportsaktiviteter. Denne typen smerte blir vanligvis bedre i løpet av en uke eller to. Pasienter kan imidlertid beskytte seg mot nakkesmerter ved å bruke en nakkebøyle under smertefulle menstruasjoner. Disse pasientene kan lindre smertene ved å bruke smertestillende og muskelavslappende midler, bruke nakkebøyle eller fysioterapi. Dette kan også forårsake nakkesmerter. Nakke- og ryggøvelser reduserer slike smerter og beskytter pasienter mot nakkesmerter på lang sikt.
Svakhet eller ubalanse i nakkemuskulaturen: Svake eller ubalanserte nakkemuskler kan forårsake smerter i nakkeregionen. I slike tilfeller kan pasienter beskytte seg mot smerter med nakke- og ryggøvelser. Langvarig muskelsvakhet og ubalanse forårsaker utflating i nakkeryggen. Utretting av nakken kan forårsake nakkesmerter og nakkebrokk.
Stress og spenninger: Stress kan ha en tendens til å komprimere eller skape muskelspenninger i nakkemusklene, noe som kan føre til nakkesmerter. Nakkesmerter er den vanligste årsaken til stress i hverdagen. Nakkemusklene som omgir nakkeryggen vår er muskler med en spesiell struktur. Hode- og nakkeregionen er en spesiell muskelgruppe som inneholder sensitive og delikate muskelfibre som danner vår refleksatferd, deltar i ansiktsuttrykk og kroppsspråk, og sterke fibre som bærer skallen vår i lange perioder. Av denne grunn reflekterer stresssituasjoner direkte på disse musklene og kan forårsake smerte. Langsiktig arbeid i stressende tider og miljøer Å ta hyppige pauser når det er nødvendig vil imidlertid forhindre nakkesmerter.
Arbeid i luftkondisjonerte miljøer er den vanligste årsaken til nakkesmerter om sommeren. Hvis det er mulig, vil det å ikke bruke klimaanlegg i arbeidsmiljøet eller ikke bli direkte eksponert for luftstrømmen til klimaanlegget beskytte mot nakkesmerter. I dag, med økningen av mobile datamaskiner og telefoner, er vi tvunget til å produsere arbeid ved å konsentrere oss om små skjermer i mange forretningsområder. Det er nødvendig å huske på at jo mindre skjermstørrelsen vil være, desto mer vil ryggradssmertene være, de ergonomiske forholdene bør skapes mens du arbeider ved skrivebordet og mobiltelefonene bør ikke brukes ved å bøye nakken lenge tid. Pasienter bør huske på at de må ta hyppige pauser under obligatoriske forhold. Hvis du har vedvarende eller alvorlige nakkesmerter, er det viktig å oppsøke en kvalifisert helsepersonell. På denne måten kan en nøyaktig diagnose stilles og en passende behandlingsplan fastsettes.
Les: 0
