Dette verdifulle næringsstoffet, kjent som fiskeolje, er faktisk rikelig i mange grønne planter, linfrø, valnøtter, portulak og eggeplomme.
Hvorfor er Omega 3 så viktig?
I cellebeskyttelse Den viktigste funksjonen er i cellemembranen. Omega 3-fettsyrer har som funksjon å beskytte cellen, noe som er svært viktig i strukturen til cellemembranen. Vi kan ha friske organer med friske celler. Et sunt samfunn, som et samfunn, er mulig med friske individer. Cellemembranen har 3 lag. Dens indre og ytre lag består av fett. Det viktigste elementet av fettene i strukturen til membranen som gir fleksibilitet til cellen og kontrollerer inn- og utgang av cellen fra utsiden er Omega fett.
Hvis du ikke har inntatt sunt Omega fett. i lang tid, hvem skal påta seg disse viktige oppgavene?
Naturlig De nærmeste kandidatene for fettmolekyler som kan gjøre denne jobben er:
Jeg sier ve deg hvis det er olje. Oljer og margariner som utsettes for høye temperaturer mens de raffineres, og alle oljer som oksideres under steking, forbereder oss på sykdommer ved å begrense tilgangen av oksygen og essensielle næringsstoffer til cellene, ettersom deres molekylære strukturer blir forstyrret.
- Av denne grunn, mens du lister opp fordelene med Omega-olje, vil du se hundrevis av gjenstander.
- Når vitenskapelige artikler undersøkes, vil du finne tusenvis av studier.
Jeg føler at du forstår hvorfor det er bedre nå.
OMEGAOLJE ER NØDVENDIG FOR HVER CELLE. .
I så fall vil sykdom oppstå der vi ikke kan beskytte cellen .
Jeg vil gjerne nevne noen få sykdommer som eksempler:
Vi kan liste opp hundrevis av andre grunner til hvorfor du bør ta Omega 3; Men du kan enkelt se i denne artikkelen hvorfor dette ikke er nødvendig. Det er åpenbart at det er en god mat for å beskytte mot alle slags sykdommer. Det anbefales å kjøpe fra naturlige og minst bearbeidede kilder når det er mulig. Hvis du ønsker å få Omega-olje fra fisk;
Vi bruker Omega 3-olje, som vi får i oss hver dag. Den er tilgjengelig i matvarer, men vi må passe på at dens bioaktivitet ikke går tapt.
Hvis du tror du ikke kan få i deg noen Omega-olje;
- ferske egg (ikke over 10 dager om sommeren og 20-30 dager om vinteren)
- Kok det i 2-3 minutter (omegaolje er veldig motstandsdyktig mot varme)
- Spiser den til aprikoskonsistens
Det har blitt målt at omegaolje er 10 ganger mer i landsbyegg. Selv om ernæringsforholdene til landsbykyllinger også er viktige.
Hvis egget ikke er ferskt, vil du ikke se den forventede fordelen.
Sett derfor spørsmålstegn ved friskheten. Omega 3-olje, som antas å gi vektøkning, bør vite at det tvert imot er en matvare som bør tilføres kostholdet til de som ønsker å gå ned i vekt. Fordi det er et veldig viktig næringsstoff som også støtter den katabolske fasen av kroppen. Det bør ikke glemmes under vekttapperioden: Nye celler må bygges for å erstatte de ødelagte cellene. Hvis du har kvalitetsmaterialer for konstruksjon av kvalitetsceller på dette stadiet, vil du øke vitalitetsnivået i de nye cellene dine.
HVORDAN VIL DU SE EFFEKTEN AV DETTE?
Når du går ned i vekt, vil du være sprek, mens mange mennesker blir slitne og utslitte under diettprosessen. .
Hva er min anbefaling til barn og voksne?
SÅ HVORDAN GJØR JEG BRUKE DET FOR MEG SELV OG MINE BARN?
- Ta 2–3 gram Omega 3 oljekapsler. Jeg river det i stykker.
- En teskje ingefær og gurkemeie.
- En teskje honning.
- Med saften av en halv sitron
Jeg blander den og drikker den. Jeg prøver å gjøre det 2-3 ganger i uken. Tross alt, tenk på det som en mat. Jeg konsumerer det ikke hver dag, og jeg synes ikke det bør konsumeres hver dag.
Les: 0
