Stress og angst er følelser som vil følge en person gjennom hele livet. Når disse følelsene og de medfølgende emosjonelle og kognitive prosessene oppstår, kan vi noen ganger oppleve at livet er uutholdelig. Stress og angst er mislikt på grunn av de kognitive, fysiske, atferdsmessige og emosjonelle responsene de fremkaller. Men stress og angst, som utvikler seg til en viss grad, er svært viktige kilder for menneskeliv.For å oppnå mental og emosjonell bedring er det nødvendig med noen inngrep. Å konsultere en lege, ha nødvendige medisinske undersøkelser, møte med en psykiater, starte en psykoterapi eller psykologisk støtte- og rådgivningsprosess med en psykisk helsepersonell er blant måtene å intervenere på.
På dette punktet, i tillegg til profesjonell støtte, vi støtter også oss selv, vi kan tilby. Selvmedfølelse bevissthetsbaserte praksiser og meditasjoner er i forkant av disse selvstøttende praksisene. Her kan det kanskje være nyttig å se dypt inn i hva selvmedlidenhet er og hvordan man kan støtte seg selv gjennom selvmedfølelse.
Selvmedfølelse oppfattes generelt som selvmedlidenhet og selvmedlidenhet. Tvert imot tilsvarer selvmedfølelse å tilby støtte til seg selv når man opplever stressende, traumatiske og utfordrende livshendelser, samt å tilby støtte til en kjær som lider. Selvmedfølelse er i utgangspunktet en persons tilnærming til seg selv i sammenheng med kjærlighet og ubetinget positiv aksept. Det er viktig å akseptere alle følelser, utfordrende og ikke-tvangsmessige, og åpne hjertet for alle følelser. "Hva trenger jeg akkurat nå?" Spørsmålet peker mest fundamentalt på essensen av selvmedfølelse. Det faktum at vi kan være venner med oss selv når vi trenger dem mest, peker på hovedhensikten med selvmedfølende bevissthet. og vi begynner å forstå viktigheten av å nærme oss på en mer støttende og håpefull måte i stedet for med en kritisk holdning. For bedre å forstå selvmedfølelse, må vi gjennomgå våre vurderinger av livet.
Vi tror ofte at livet består av en rett linje av progresjon. Når vi evaluerer livshendelser, glemmer vi det faktum at alle mennesker utvikler seg. På dette tidspunktet kan vi huske noen ting vi ikke bør glemme ved å nærme oss oss selv på en måte med selvmedfølelse og vurdere verden, våre erfaringer og andre mennesker i denne rammen.Det er en opplevelse i utvikling. Alle kan gjøre feil fra tid til annen og ha opplevelser som anses som feil. Men livet kan åpne nye dører for oss ved å bringe med seg ulike muligheter og potensialer. Denne forskjellen betyr ikke at enhver person ikke opplever smerte og vanskeligheter fra tid til annen avhengig av visse situasjoner eller hendelser, det vil si at det ikke er noen felles menneskelig opplevelse av smerte og belastning. Menneskehetens felles erfaringer, en av de tre grunnpilarene som selvmedfølelse hviler på, får betydning i denne forstand.
Når en vanskelig livshendelse oppleves og en overbevisende følelse følger oss, er det nødvendig å akseptere denne utfordringen som å ha bevissthet, så vel som den felles menneskelige opplevelsen. Ved å nærme oss oss selv med vennlighet, kan vi støtte oss selv i denne prosessen. Bevissthet og tilnærming til selvgodhet er de andre pilarene som selvmedfølelse hviler på på dette tidspunktet, sier at et nærende perspektiv er mulig. I denne prosessen, spesielt hvis livshendelser og følelser som utfordrer oss har dukket opp, må vi innta en holdning som anerkjenner og aksepterer graden av innvirkning av denne vanskeligheten i vår tilnærming til oss selv og de følelsesmessige endringene det forårsaker i oss. Det vil være en sunnere måte.
Å prøve å nærme oss oss selv med vennlighet og medfølelse, slik vi ville nærmet oss en slektning med lignende opplevelser i møte med negativitetene, feilene, feilene og vanskelighetene vi har opplevd, vil støtte oss i å etablere selvmedfølende bevissthet. Faktisk vil dette være et gunstig skritt ikke bare for oss selv, men også for andre mennesker. Fordi, i den grad vi kan nærme oss oss selv på en medfølende måte, kan vi være mer bekymret, forsonende, medfølende og støttende i våre forhold til andre mennesker.
Les: 0
