Det er et faktum at de fleste ektepar går opp i vekt. Akkurat som du kanskje har observert dette mange ganger rundt deg, kan du også oppleve det selv. Så hvorfor går ektepar opp i vekt?
1- Mange par som går ned i vekt i innspurten før bryllupet går inn i en periode med avslapning som begynner med bryllupsreisen etter ekteskapet. De finner seg i alt inkludert feriekonsepter og åpne buffeer, både under bryllupsferien og andre høytider de tilbringer tid sammen.
2-Nygifte par går ofte ut på middag til sine eldste og slektninger.De er invitert og de arrangerer også et middagsselskap hjemme. Siden middagene i vårt tyrkiske kjøkken er ganske tilfredsstillende for både øynene og magen, er det uunngåelig å gå opp i vekt.
3-Før ekteskap, er det spesielt kvinner som leder en mer ryddig liv i morens hjem. De trener regelmessig og spiser morens sunne måltider. Etter ekteskapet har folk en tendens til å spise mat som er lettere å tilberede. Til middag begynner karbohydratrik mat som pasta, ravioli eller bestillinger utenfra å bli konsumert.
4- Vanligvis dekkes et ekstra tebord. opp etter middag i hjemmet til nygifte par. Den nye bruden har stor glede av å tilberede og smake på desserter, kaker og bakverk til mannen sin. Paret som tilbringer tid sammen, glemmer ikke å spise popcorn, nøtter, chips osv. mens de ser på film.
5- Nygifte par legger matorienterte planer i helgene. De ønsker å ha det hyggelig ved å tenke på hvor de skal spise frokost, hvor de skal spise middag, hva som er kjent hvor.
På grunn av disse hovedårsakene som jeg observerte hos mine klienter, kan par som kan få opptil 15-20 kilo 1-2 år etter giftermål, henvend deg til kostholdseksperter, de får det. De er overrasket, de skjønte ikke da de gikk opp i vekt. De kan ikke lenger bruke de gamle klærne sine, og de negative kommentarene de hører fra folk rundt dem har begynt å plage dem. Dessuten, hvis det nygifte paret har planer om å få barn, er bruden veldig bekymret for at vekten hennes vil øke eksponentielt. Jeg er klar over at det har dukket opp et negativt bilde. Men et problem som mange nygifte par opplever, er å gå opp i vekt sammen. Så, hva gjør vi?
1- Når du legger merke til at du begynte å gå opp i vekt etter bryllupet ditt, bør du kontakte en ernæringsfysiolog umiddelbart. Snakk om endringene i livet ditt. Kostholdseksperten din vil legge merke til hvorfor du går opp i vekt, vil forhindre deg i å gå opp i vekt ved å lage et sunt ernæringsprogram som passer for deg, og vil hjelpe deg å nå din idealvekt.
2- I stedet for altomfattende konsepter i ferier, velg kulturelle turer, butikker og små hoteller hvor du kan gå og finne sunne måltider.
3- Ikke spis noe etter middagen. Selv om det høres ut som en veldig vanlig setning, gjør snacking etter middag at du virkelig går opp i vekt. Mens du ser på film eller tilbringer tid sammen, ha drikke, ikke mat, for hånden. Du kan velge mineralvann, urtete, kaffe osv.
4-Vær planlagt for middag. 1-2 typer grønnsaksretter du lager i helgen og kjøttbollene og det fylte kjøttet du legger i fryseren blir din redning på hverdager. Noen dager kan du spise frokost til middag. Du kan tilberede omeletter, menemen og hakket egg osv., det blir både praktisk og sunt.
5- Ved invitasjonsbord, for ikke å fornærme noen, hold porsjonene små og spis bare Se på smaken deres. Avslå den søte godbiten som kommer etter måltidet eller del den med partneren din.
6-Strand- og skogsturene du tar med partneren din i helgene, vil både gir deg nytelse og nytelse ved å øke lykkehormonet og adrenalinet. Det vil holde deg i god form.
7- Minn hverandre på å drikke vann. Hvis du har en vannflaske for hånden mens du handler, går inn på markedet, passerer en kiosk eller går en tur, vil du oppdage at du drikker vann mye lettere, og du vil innse at du ikke trenger sure drikker.
Kjærlighet. ; Er det mulig å spise sammen og gå opp i vekt? Tenk om igjen...
Gjør sunn mat og sport til et prinsipp i ditt nye liv. Du vil være det beste eksemplet for barna dine. � husk. Jeg ønsker deg et sunt og friskt liv...
Les: 0
