Dagens "vekttapsproblem" har blitt et av de stadig mer vanlige problemene. En av de største feilene som er gjort i vekttapprosessen er å vende seg til matvarer som selges under navnet sunn og sukkerfri. Å lese matetiketter spiller en viktig rolle for å unngå denne misforståelsen. Å spise lite og spise ofte er den første tanken som dukker opp når vi sier kosthold i årevis. Men dette er ikke lenger akseptert som sant. Å bli veid hver dag er en av de største feilene som gjøres i slankingen. Å unnlate å drikke vann og forvente mirakler fra detox-vann er blant disse feilene.
1-Inntak av raffinerte sukkerfrie desserter i høye porsjoner
Den "fit dessert", "sukkerfri" alternativer 'som vises på sosiale medier' kan føre til at vi får denne oppfatningen. Dessverre, å ha honning, melasse, agavesirup eller dadler i stedet for raffinert sukker i en dessert gjør den ikke lavere i kalorier. Det gjør den bare sunnere fordi den ikke inneholder raffinert sukker. Siden det ikke inneholder raffinert sukker under vektreduksjonsprosessen, kan inntak av mat og spise den i store porsjoner hindre deg i å gå ned i vekt.
2-Inntak av diettprodukter
De fleste dietter vi ser på markedshyllene, produkter som selges under navnet sukkerfrie er ganske mye inneholder tilsetningsstoffer. Når du ser på ingrediensene til sukkerfrie produkter, kan du se at de har ingredienser som eplejuicekonsentrat, maissirup, glukosesirup. Derfor er det veldig viktig å lese etiketten før du kjøper et produkt, spesielt hvis du er i ferd med å gå ned i vekt.
3-Å spise snacks veldig ofte
Spise mindre og spise mindre er ofte en av diettmytene. Men når du spiser hver 2. time, svinger blodsukkeret veldig ofte. Insulin frigjøres når blodsukkeret stiger. Siden insulin er et inflammatorisk hormon, akselererer det fettproduksjonen. Derfor er det av stor betydning å la det være minst 4 timer mellom måltidene med tanke på sunn ernæring og vekttap.
4-Forsømmelse av vannforbruk
Vann er av stor betydning for riktig funksjon av de fleste metabolismene i kroppen. Det har også en svært viktig rolle i fettforbrenningsmetabolismen. Spesielt om vinteren synker vannforbruket. Derfor er det nødvendig å være stor oppmerksomhet til vannforbruket, spesielt om vinteren. ir.
5-Veing hver dag
En av de største feilene som gjøres under vekttapprosessen er å veies hver dag. Ødem i kroppen kan variere fra dag til dag, selv fra time til time, avhengig av stress, vær, forrige måltid og aktivitet. Dette gjenspeiles i skalaen. Derfor er det feil å bli veid hver dag. Overvekt forårsaket av ødem kan redusere motivasjonen og påvirke vekttapsprosessen. Derfor er det ideelt å bli veid en gang i uken.
Prøver å gå ned i vekt med 6-Detox-drikker
Kroppen vår har sin egen avgiftningsmetabolisme. Organer som lever og nyre spiller en svært viktig rolle i avgiftning. Hvis disse organene fungerer som de skal, jobber kroppen din allerede kontinuerlig for å fjerne skadelig avfall. Selvfølgelig kan vi hjelpe denne forbrenningen fra tid til annen med detox-vann med mye grønnsaker. Men det er feil å forvente å gå ned i vekt i denne retningen. Selvfølgelig er det viktig å miste ødem under vekttapprosessen, men fetttap er en av de viktigste parameterne for vekttap.
Les: 0
