Denne blodtypen antas å ha oppstått i Asia eller Midtøsten mellom 25 tusen og 15 tusen år før Kristus. Forfedrene til denne gruppen antas å være de første vegetarianerne. Folk som levde i steinalderen dyrket jorda og begynte å spise gress og planter, noe som førte til fødselen av en ny blodgruppe. Denne gruppen, som er motstandsdyktig mot infeksjoner, er mest vanlig i Vest-Europa i dag, og er mer vanlig hos de som bor i Middelhavet, Adriaterhavet og Egeerhavet. I Øst-Asia er Japan det landet der type A er mest vanlig.
Kennetegn ved blodgruppe A
-
De er de første vegetarianerne.
-
Fordøyelsessystemet deres er følsomt.
-
Immunforsvaret deres er sterkt.
-
De tilpasser seg raskt til ernæringsmessige og miljømessige forhold.
-
De overvinner stress.
-
For å være sterke og sunne bør de følge en diett som fokuserer på grønnsaker.
Sykdommer som blodgruppe A er utsatt for..
-
Immunsystem
-
Hjerte- og karsykdommer
-
Kreft
-
Diabetes
-
Vannakkumulering forårsaket av kroppens fordøyelsessystem
Sport egnet for blodgruppe A
-
Rask gange: 30 minutter 2-3 ganger pr. uke
-
Svømming: 30 minutter hver, 3-4 ganger i uken
-
Yoga og pilates: 30 minutter hver, 2 -3 ganger i uken
-
Dans: 2-3 ganger i uken, 45 minutter
-
Aerobic: 2-3 ganger en uke, 45 minutter
-
Stretching: 15 minutter 3-5 ganger i uken
Helsetips for blodgruppe A
-
Spiser så mye økologisk mat som mulig.
-
Spiser rikelig med vitamin B12.
-
C-vitamin i en ikke høy dose. Ta tilskudd. (Den bør ikke overstige 250 milligram.)
-
Hvis du er middelaldrende, ta kalsiumtilskudd mellom 300 og 600 milligram om dagen. Kroppen dekker sitt jernbehov med rødt kjøtt, men siden det ikke er rødt kjøtt i gruppe A, bør jerntilskudd tas under tilsyn av lege.
Hva bør gruppe A spise?
-
En rask matbit for denne gruppen De er veldig usunne. Selv om denne typen ernæring er skadelig for alle, har gruppe A en større risiko enn andre. Soyaproteiner, kornprodukter og grønnsaker er matvarene som bør vektlegges for gruppe A.
-
Gruppe A er det motsatte av gruppe 0 når det gjelder metabolisme. Hvis du er i denne gruppen, når du spiser rødt kjøtt, føler du tyngde og energi er tapt. Du får imidlertid energi fra proteinmat og grønnsaker, og du vil være mer levende og sprek med disse matvarene. For de i O-gruppen er kjøtt som drivstoff som gir energi til kroppen. I gruppe A lagres kjøtt i kroppen som fett. Av denne grunn, hvis du er i gruppe A, bør du spise fisk i stedet for kjøtt for å gå ned i vekt på en sunn måte. Du kan spise fisk 2-3 ganger i uken. Når du spiser kjøtt, velg magert, kokt eller ovnsbakt kjøtt. Hold deg unna mat som salami og pølse.
-
Mengden magesyre er lav hos personer i gruppe A. Det er vanskelig for dem å fordøye meieriprodukter. Meieriprodukter øker insulinreaksjonen, så stoffskiftet reduseres. I tillegg er meieriprodukter høye i mettet fett. Dette fører til fedme og diabetes. Derfor, hvis du er i gruppe A, ikke spis for mye meieriprodukter.
-
Grønnsaker er kronjuvelen i gruppe A-dietten. Å spise grønnsaker er viktig for mineralene, enzymene og antioksidantene som kroppen trenger. Hvis du er i denne gruppen, spis rikelig med rå eller dampede grønnsaker, så økologiske som mulig. Gulrøtter, sopp, soyabønner, linser, gresskar og spinat er blant grønnsakene som er mest fordelaktige for deg.
-
Hvis du er i gruppe A, du kan spise frukt to måltider om dagen.(MORGEN OG MIDDAG) Plomme, surkirsebær og grapefrukt er nyttige frukter.
-
Rødvin og grønn te anbefales for de i gruppe A. De kan også konsumere kaffe, ikke mer enn to kopper om dagen.
-
Hvitløk er veldig viktig for gruppe A. Hvitløk, som har antibiotiske egenskaper, styrker også immunforsvaret. Hvitløk er gunstig for hver blodgruppe, men det er viktigere for type A enn andre grupper.
-
Sitron er veldig nyttig for deg. Det er veldig hyggelig å starte dagen med å presse en sitron i et glass vann. Det er nyttig.
Les: 0
