IKKE VÆR SEN MED Å SLUTE Å RØYKE OG TA DET FØRSTE SKRITT TIL ET SUNT LIV.
.
Selv om røyking skader helsen din på lang sikt, belaster det deg også fysisk. Så hva synes du om å slutte å røyke? Det kan være svært vanskelig for røykere å komme seg fri fra avhengigheten. En betydelig del av røykere prøver å slutte å røyke minst én gang i livet, men etter en stund begynner de igjen.
Å bestemme seg for å slutte å røyke er vanskeligere enn å slutte. Misbrukere bekymrer seg for abstinenstiden de vil oppleve når de slutter å røyke. Imidlertid er denne deprivasjonen ikke en livslang prosess. Å overvinne abstinenssymptomer blir mye lettere når du er bestemt. Den første regelen i å slutte å røyke er; Ikke brenne et eneste korn etter å ha sluttet, uansett hvordan de daglige forholdene er. Fordi denne oppførselen får hjernen til å gjenkjenne minnene, smaken og følelsen den ga personen. De som røyker en fra tid til annen etter å ha sluttet å røyke, begynner ofte igjen etter en stund.
Røyking er årsaken til mange viktige sykdommer
Røyking; Det er en av hovedårsakene til mange helseproblemer, spesielt kreft, hjerte- og lungesykdommer. Hvert år dør 5 millioner mennesker i verden og mer enn 100 tusen mennesker i Tyrkia, det vil si én av hver 4. mennesker, av årsaker knyttet til tobakksbruk. Det er anslått at dette tallet vil nå 240 tusen i 2030. Røyking er årsaken til 35 prosent av dødsfallene på grunn av alle typer kreft hos menn og 15 prosent hos kvinner.
Hva er endringene som skjer i kroppen under røykesluttfasen?
Etter 20 minutter normaliseres blodtrykket og pulsen, hånd- og fotsirkulasjonen forbedres.
Etter 8 timer normaliseres oksygennivået i blodet og risikoen for hjerteinfarkt reduseres.
Etter 24 timer er kroppen renset for karbonmonoksid.
p>
Etter 48 timer synker nikotinnivået i blodet, smaks- og luktesansen øker, og responsen fra magesårpasienter til behandling øker.
Etter 72 timer blir pusten lettere som følge av at luftveiene slapper av, luftveiene slapper av. Når den begynner å fungere, øker mengden sekresjon og luftveiene prøver å rense seg selv. Energinivået øker.
Etter 2-12 uker blir sirkulasjonen i hele kroppen bedre, risikoen for luftveisinfeksjoner øker. nedgang, tretthet og overbelastning mens du går er mindre vanlig.
Etter 3-9 måneder forbedres luftveisproblemer som hoste, kort pust og hvesing, lungefunksjonene forbedres med 100 %. Den øker med 5-10 prosent .
Etter 12 måneder reduseres risikoen for koronar hjertesykdom med det halve.
Etter 12-36 måneder reduseres risikoen for blærekreft med 50 prosent.
Etter 5 år reduseres risikoen for hjerteinfarkt, kreft i spiserøret og munnhulen med 50 prosent.
Etter 10-15 år reduseres risikoen for hjerteinfarkt til samme nivå som for aldri-røykere , og risikoen for lungekreft er lik den for røykere.Den reduseres med 50 prosent i forhold til
Les: 0
