Fobier er overdreven og vedvarende frykt og angst for en person, for eksempel et bestemt objekt, situasjon, aktivitet eller dyr. Denne frykten og angsten kan påvirke en persons daglige liv betydelig. Det kan påvirke forretningslivet, mellommenneskelige forhold og funksjonalitet negativt i slike tilfeller. Personer med fobi kan føle intens angst eller panikk når de blir konfrontert med enhver situasjon eller gjenstand relatert til fobien. Av denne grunn viser folk med fobier noen ganger unngåelsesatferd overfor objektet de frykter. For eksempel kan noen med høydefobi foretrekke å gå i stedet for å bruke trapper eller heiser for å unngå høyder.
Det er mange faktorer i dannelsen og utviklingen av disse fobiene, men hovedsakelig; Man kan si at faktorer som genetiske faktorer, familiehistorie, traumatiske opplevelser eller vanskelige levekår er effektive.
Hvordan kan vi håndtere fobiene våre? Vi viser vanligvis unngåelses- eller unngåelsesatferd overfor objektet som vi primært er redde eller engstelige for. Disse unngåelses- og unngåelsesatferdene avlaster oss på kort sikt da de hindrer oss i å konfrontere objektet vi er redde eller engstelige for. Men i det lange løp lar det oss holde denne situasjonen i gang, det vil si å hele tiden rømme og unngå objektet vi er redde og engstelige for. Så det å ikke flykte fra objektet vi frykter først vil være det første skrittet. Hvis vi ikke flykter fra objektet vi frykter, vil vi indirekte møte det. Vi føler angst når vi ikke flykter, unngår eller møter det, det er normalt. Senere øker vår toleranse for denne angsten og frykten, det vil si at vår evne til å bære disse negative følelsene øker. Oppsummert bør vi ikke unngå eller unngå objektet som vi beskriver som en fobi, og å konfrontere dette objektet eller med andre ord å bli utsatt for det vil være den første holdningen vi bør innta.
Les: 0
