Etter det nylige jordskjelvet i Elazığ, som forårsaket alvorlige tap, begynte Manisa å riste konstant og skape jordskjelvfobi hos mennesker. På den annen side skapte koronaviruset, som dukket opp plutselig og spredte seg raskt, panikk hos folk. Det er en veldig menneskelig frykt å skape angst for fremtiden på grunn av frykten for å miste helsen og livet, men hvis dette er konstant og forårsaker intens angst hos personen, kan det føre til problemer. Hvis folk bekymrer seg for et jordskjelv hver dag, eller føler at de skjelver når som helst, eller nærmer seg alle med mistanke fordi de har viruset, og som et resultat styrer livene deres negativt på en overdreven og dysfunksjonell måte, vil alarmklokkene være ringer. Selv om det er normalt å handle bevisst og ta forholdsregler mot jordskjelv og virus, er det ikke lett å redusere nivået av frykt som lammer en persons liv på grunn av intens frykt for angst.
Mens jordskjelvene er slike en natur at de rister balansen vår så mange mennesker, spesielt på tidspunktet for hendelsen.Det påvirker alle, enten i nærheten eller ikke. Det skal ikke glemmes at ikke alle viser samme reaksjon samtidig og med samme kontinuitet. Ved traumer er det mulig å oppleve en påvirkning på tidspunktet for opplevelsen eller etter opplevelsen. Traumatiske hendelser kan forårsake ulike reaksjoner hos mennesker i ulike perioder.
For høy spenning sprenger sikringen, slik at hjernen hele tiden blir stimulert i traumatiske hendelser og kan ikke være i stand til å beskytte seg selv ved å ha problemer med å behandle. Det er normalt at prosessen, som vi kaller sjokkperioden, merkes i en måned, hvoretter effektene begynner å avta. I sjokkperioden er bryterne av, det vil si at det er en periode med å trekke seg inn i eget skall, hvor man ikke ønsker å snakke. Så begynner komplekse følelser (skyld, frykt, redsel). En mer sint og stridbar periode begynner. Du kan oppleve distraksjon, problemer med å huske, øke eller redusere appetitt og søvn, og alle levekår kan begynne å bli dårligere. Faktisk er alle disse symptomene normale fordi det som skjer er unormalt. Eksplosjoner, ulykker, dødstall osv. Disse hendelsene som skjer hver dag er ikke hendelser som kan normaliseres, men forstyrrer heller balansen vår.
Så hva kan gjøres nå? Det vil være nyttig for folk som ikke er på stedet å fokusere på hvordan de kan støtte de som er. Han var spesielt der for personen som opplevde hendelsen. Få deg til å føle at du er det. Å konsultere en psykolog eller psykiater for slike problemer vil være det første skrittet for å løse dem. Fordi det er mulig å behandle symptomene som oppstår etter traumer. Ikke nøl med å snakke, dele og søke støtte for å dra nytte av disse behandlingene.
Ting du ikke bør gjøre eller si til personer som opplever traumer
Først av alt, "Jeg forstår deg." Det nytter ikke å si '. Det er ikke mulig for oss å forstå hendelsen før vi opplever den.
Ikke reager med fordommer.
Ikke stigmatiser.
Det er nødvendig å snakke, men ikke å tvinge noen til å snakke. Husk at de ikke trenger å forklare.
Prøv å være sammen med dem. Det er viktig å spørre om de trenger mat, søvn eller noe annet.
Uttrykk som "Ikke vær trist, ikke gråt" vil ikke være nyttige, tvert imot er det fordelaktig å ikke gråte og undertrykke smerte.
>
Setninger som "Det kunne vært verre."
Ikke si: "Du er sterk, du kommer deg gjennom det." Ingen må være sterk.
"Prøv å ikke tenke på hendelsen, la oss snakke om noe annet." Det vil ikke ha noen effekt.
en setning til...
Bare lytt og prøv å forstå. Sørg for at de føler seg trygge og at håpet deres ikke går tapt.
Og ikke nøl med å få støtte fra en ekspert.
Les: 0
