Følelsesmessig sult; Det kalles følelsen av sult som kommer plutselig og styres av følelsene til personen. Det er en form for ernæring vi trenger når vi føler sinne, tristhet, sinne eller lykke. Personen som opplever emosjonell sult ønsker noen ganger å flykte fra en følelse han/hun føler for øyeblikket, og noen ganger kan han/hun bli matet for å føle en følelse han/hun trenger i det øyeblikket. Med denne plutselige sultfølelsen kan en person vende seg til søppelmat, uavhengig av hva han spiser. Metthetsfølelsen forsvinner og fokus er på matinntak, uavhengig av mengde. Følelsen av anger og skuffelse etter matinntak er en av de viktigste egenskapene til en persons følelsesmessige sult. Kompenserende atferd observeres vanligvis etter angret (selvoppkast, magetømmende medisiner, etc.).
Folk som innser at de blir matet med følelsesmessig sult og ønsker å takle denne situasjonen, bør først akseptere situasjon de er i. Det er et veldig viktig skritt å reflektere over disse øyeblikkene og innse at den virkelige grunnen til å pleie er rent emosjonelle behov. Et annet viktig skritt er å føre en følelsesmessig matdagbok. En dagbok der du skriver ned hvilke situasjoner og med hvilke følelser du har spist mat i 1 eller 2 uker. Blant problemene som må restruktureres i livet til mennesker som ønsker å endre kostholdet sitt med følelsesmessig sult, er regelmessig og tilstrekkelig søvn og fysiske aktiviteter i livet.
Hvorfor er ikke underernæringen du opplever forårsaket av din psykologiske eller mentale tilstand? Hvis du ikke kan takle følelsene du føler, anbefales det at du får støtte fra en spesialist. Hvis den emosjonelle sulten er forårsaket av den psykologiske og åndelige tilstanden til personen, vil det være det riktige valget å få hjelp fra en psykolog som har spesialisert seg på ernæring.
Les: 0
