Det er noen viktige problemer å vurdere for sunt, langvarig og skinnende hår. For det første er genetisk arv selvfølgelig viktig, men vi har også mye arbeid å gjøre.
For det første er god og tilstrekkelig ernæring, kvalitet og tilstrekkelig søvn- og stresskontroll svært viktig. Proteiner, aminosyrer, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler i mat er byggesteinene for håret. Sink, jern, selen, kobber, biotin og andre B-vitaminer, vitamin A, vitamin E, vitamin D og C er svært gunstige for oss både i hårvekst og for å redusere hårtap. Sesongens frukt og grønnsaker, nøtter, kjøtt, yoghurt og spesielt egg er fantastisk mat som inneholder alle vitaminene og mineralene. Med mindre det er en motsatt situasjon, bør den spises hver dag. Røyking, som hindrer hårets ernæring, bør stoppes fordi det forstyrrer blodsirkulasjonen i hodebunnen, og hvis det ikke kan stoppes, bør mengden reduseres.
Hår bør vaskes annenhver dag med mindre det er en motsatt situasjon Hyppig vask kan både tørke håret og forstyrre den naturlige floraen i hodebunnen, gjøre huden sensitiv og utløse hårtap. Sjampoer som ikke er egnet for håret og balsam som påføres huden både forårsaker hårtap og truer helsen til hodebunnen. Hvis håret og huden er fet, kan vi oppnå mindre håravfall og behagelig hår med sjampoer som er egnet for denne tilstanden. Hvis endene av håret vårt er tørre, kan vi bekjempe denne tørrheten med pålitelige hårpleiesprayer og serum. Det er nødvendig å klippe endene av håret hver 6. til 8. uke og ikke stramme dem over lang tid.
Noen ganger er det tilstander som etter kirurgi, psykiske traumer, etter tunge dietter, skjoldbruskkjertelsykdom, lever- og nyresykdom og jernmangelanemi. Vi kan imidlertid ikke bekjempe hårtap med bare orale næringsstoffer og vitaminer.
Les: 0
