''Å få terapi betyr at jeg er en svak person!''
En av de største hindringene for at folk får terapi i vanskelige tider, er dette tankemønsteret. Denne ideen, i tillegg til det strenge skillet mellom sterke og svake mennesker; Den inneholder urealistiske stereotyper om disse to typene mennesker og deres egenskaper: "En sterk person er alltid sterk, opplever ingen problemer, og hvis han gjør det, løser han problemene alene, er alltid selvforsynt, er aldri ulykkelig. ."
Når vi tenker på hele livet, virker ikke disse vurderingene realistiske, ikke sant?
I livet møter vi ofte nye vanskeligheter som vi må forholde oss til. Vi kan kanskje takle noen av disse utfordringene alene, men det kan være tider hvor det er uunngåelig å få støtte for noen. Stress, depresjon, angst, traumatiske opplevelser, mellommenneskelige problemer, overgangs- og tilpasningsprosesser og mange andre problemer kan utfordre vår mestringsevne. Å få psykologisk støtte i slike perioder vil hjelpe oss å gjenvinne vår gamle styrke. Det vil tillate oss å få nye og annerledes perspektiver, lære effektive mestringsmekanismer, akseptere oss selv som vi er og endre oss i den retningen vi ønsker i et terapimiljø hvor vi blir akseptert betingelsesløst.
Vi skal imidlertid vise. oss selv og omgivelsene våre at vi ikke er svake (!) nok til å motta terapi Mens vi prøver å bevise; Å prøve å overvinne et problem alene som vi lettere kan overvinne med støtte, kan slite oss mer ut.
Misoppfatninger om terapi-2
''A I gikk til psykolog flere ganger, men det hjalp ikke!''
For det første er det ikke det samme å gå til psykolog og få terapi. Psykoterapi er en prosess der terapeuten går gjennom ulike treningsprosesser og baserer sine sesjoner på teoretiske grunnlag; Det er et sett med praksiser som tar sikte på å skape permanente endringer i personen og krever samarbeid fra klienten og terapeuten i prosessen.
Når noen går til en psykolog, kan de forklare problemene sine og ønsker å høre en løsning umiddelbart. Selv om dette ønsket er forståelig, vil det raskt skuffe personen da det ikke er hensiktsmessig og funksjonelt. Hvis terapiprosessen skal startes, de første økt kan oppnås ved at terapeuten prøver å bli kjent med klienten og forstå problemet. Derfor vil det ikke være en realistisk forventning å forvente permanente endringer etter de første øktene.
Jeg skulle ønske en verden der alle problemer kunne løses umiddelbart var mulig! Terapi er imidlertid en prosess, og denne prosessen – for å bli sunnere – inkluderer elementer av tålmodighet, innsats og tid. I stedet for å fokusere på hvor raskt det vil skje, vil det være mer nyttig å fokusere på hvordan vi kan dra nytte av terapi for et lykkeligere liv og i den retningen vi ønsker.
Misoppfatninger om terapi-3
''La meg gå til en psykolog slik at han kan gi meg råd!''
Dette er en av de urealistiske forventningene folk har til psykologer/terapeuter. Det er urealistisk fordi hensikten med terapi er at terapeuten skal gi deg råd; Det er ikke en direkte veiledning om dine avgjørelser, valg og livet.
Når denne forventningen ikke oppfylles, kan det forårsake følelser av skuffelse og sinne hos klienter. Og det kan til og med føre til at klienten slutter å fortsette terapien fordi de tror den ikke virker. Men det er nyttig å gi følgende informasjon: Ingens sinn er overlegen noen andre. Fra dette perspektivet skal det ikke være mulig for noen å gi råd til noen, selv om de er eksperter. Bortsett fra det er det ingen riktig vei å gå om livet, forhold, valg osv. Fra dette synspunktet vil det forstås at det ikke vil være hensiktsmessig å gi råd og råd.
Klienten tar avgjørelsen om sitt eget liv og sine valg, og de kan snakke om og vurdere denne beslutningen med terapeuten. Eller de kan vurdere fordeler og ulemper ved beslutningene sammen før de tar en beslutning. Disse er annerledes og sunnere enn å gi råd.
Les: 0
