På jobben, når jeg legger planer med vennene mine eller i familien, tilpasser jeg meg til avgjørelsene som tas og legger ikke så mye vekt på mine egne meninger. Tilfredsheten til de rundt meg kommer alltid først. Det er sant at jeg har vært nervøs i det siste. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg ble så sint. For en uke siden snakket jeg og vennene mine om ferieplanen vår. Jeg ønsket å gå et annet sted, men jeg takket ja til stedet som ble tilbudt. Jeg likte å gå med på denne planen først. Tross alt satte jeg stor pris på dem. De kunne ha hva de ville, jeg sa: «Det spiller ingen rolle for meg». Men noen dager senere, mens jeg snakket om et annet emne, ble jeg sint på dem uten grunn. Mens jeg ble overrasket og prøvde å forstå situasjonen, var det som gikk gjennom hodet mitt; «Det er som om jeg ikke er fri og jeg kan ikke leve og styre livet mitt som jeg ønsker. Jeg føler meg kontrollert og presset. Jeg lurer på hvorfor andre ikke bryr seg om hva jeg trenger." strong>
Denne ordningen vil få deg til å si "det spiller ingen rolle for meg". Barndommen vår trenger ikke være perfekt for at vi skal bli voksne som tilpasser oss godt til livet, men vi ser at positive effekter kommer når det er «godt nok». Svaret på spørsmålet om hva et barn trenger for sin utvikling ligger faktisk i en rekke universelle behov som ethvert menneske trenger å dekkes. Et barn trenger først og fremst å føle seg trygg, autonomi, selvtillit, selvuttrykk, realistiske grenser og tilknytning til andre. Hvis disse oppfylles, utvikler barnets psykologi sunt. Hvis det mangler; Tidlige maladaptive skjemaer dannet av den skadelige effekten av disse udekkede behovene utvikles gjennom hele livet. Dette er våre kjerneoppfatninger om oss selv som er vanskelige å endre. De er selvdestruktive mønstre som begynner i barndommen og gjentar seg gjennom hele livet. En av disse er "underdanighet"-ordningen... Denne ordningen får deg til å tro at du blir kontrollert. Sinne som har samlet seg over tid fordi du ikke bryr deg om dine egne ønsker, avsløres.
Din underdanighet kan også fremstå som situasjoner der du ofrer deg selv for mye for å få andre til å føle seg bra. For eksempel kan du unnlate å oppfylle dine egne jobbansvar for å fremme din ektefelles karriere. Du tror han vil bli skadet hvis du ikke ofrer. Du velger å adlyde i alle dine personlige forhold. Over tid kan du bli passiv og stoppe fremgangen din. Denne passiviteten kan føre til situasjoner som å utsette arbeidet ditt og ikke holde det du lover. Hvis passivitet er relatert til arbeidet ditt, kan folk tro at du ikke ønsker å gjøre fremskritt. På grunn av dette skjemaet har du en tendens til å etablere relasjoner med egosentriske mennesker. De trenger deg, og du trenger dem... Ironisk nok, når du uttrykker dine behov, anklager de deg for å være egoistisk. Over tid begynner du å føle deg presset og fastlåst. Hva er grunnlaget for opplevelsen av "underdanighet" som ser ut til å gjøre det lettere å tilpasse seg livet, men som gjør det så vanskelig? En av hovedårsakene kan være temperament, eller foreldrene dine kan ha kritisert eller straffet deg når du prøvde å handle individuelt. Det faktum at du vokste opp i en familie som forsømte deg og satte sine egne behov foran dine, la imidlertid grunnlaget for skjemaet ditt. Mens du sliter med skjemaet ditt, prøv å ta vare på deg selv og dine behov og ønsker. Be folk om hjelp med dine forespørsler. Revurder relasjoner der du føler deg kontrollert. Prøv å holde deg unna folk som du tror er selvsentrerte og som anklager deg for å være egoistisk. I stedet for å utsette, fokuser på hvorfor du utsetter. Når du blir sint, finn ut hvorfor du er sint og hvilke følelser du opplevde på forhånd. Husk at det å gi uttrykk for dine ønsker, i stedet for «De vil ikke merke det», vil hjelpe deg...
Les: 0
