Sinne er en naturlig følelse vi opplever når vi føler oss truet, redde eller utrygge i møte med en person, objekt, subjekt, situasjon eller hendelse, for å kontrollere situasjonen. Sinne, som er en primitiv følelse, er en følelse som ikke kan elimineres og faktisk eksisterer for et viktig formål. Den har som mål å motivere, ta grep og ta grep. Når følelsene vi opplever som følge av en hjelp vi har lidd eller et forsøk vi har mislyktes, er det stor sannsynlighet for at våre neste tanker og atferd vil være annerledes og effektiv. Hvis vi ikke har noen "gjenkjenne og kontrollere vårt sinne"-strategi, blir vi fanget i en virvelvind. Dette er fordi hjernen vår aktiveres av amygdala-regionen, som er ansvarlig for primitive følelser, som en "kamp"-strategi, som forårsaker biologiske og fysiologiske reaksjoner. .
Tidligere traumer, seksuelle, følelsesmessige eller økonomiske overgrep, ensomhet, avvisning, isolasjon, svikt, død og tap, ubrukelige rutiner, stressende miljøforhold, innlærte følelser fra familie og problemløsningsstrategier Mange faktorer som f.eks. sinne kan lett utløse en persons sinne og gi ukontrollerte reaksjoner og forårsake forstyrrelser på ulike områder av livet hans. Det er en vane som har varige følelsesmessige, fysiske, miljømessige, yrkesmessige og juridiske konsekvenser og i stor grad reduserer vår åndelige energi og livsglede. tap av sinnekontroll; Hvis triggerne, tidlige varselsignaler, oppstigning, eksplosjon og post-eksplosjonsperioder ikke blir undersøkt og alternative handlings- og mestringsstrategier ikke utvikles, blir vi en vane med å oppleve skadelige følelser, reagere og problemløsning, og bruker energien vår som vi kan bruke for et lystbetont liv. Målet i studier av sinnekontroll er ikke å fullstendig eliminere sinne, men å gjenkjenne skadelige tanke- og atferdsmønstre som brukes til å takle sinne, forstå målene deres og bruke dem til nyttig mestring. strategier, og å åpne opp kreative rom der man kan leve ut sitt sinne på en sunn måte på sikt.
Les: 0
