Polycystisk eggstokk er en ubalanse i kvinnelige østrogen- og progesteronhormoner. Denne hormonelle ubalansen forårsaker polycystisk ovariesyndrom (PCO), dannelsen av mange små godartede cyster i eggstokkene.
Dette syndromet har blitt et mareritt for kvinner, spesielt med økende hyppighet de siste årene, men hva er grunnen? Det er ingen vitenskapelig bevist eksakt årsak ennå, men forskning har vist at det sannsynligvis er genetisk fordi det ofte sees hos kvinner i samme familie. Bortsett fra dette vet vi at polycystisk eggstokk er et helseproblem som er sterkt relatert til insulinresistens .
Økt insulin forårsaker androgenoverskudd. Overflødig androgen forårsaker akne, hårvekst, vektøkning og eggløsningsproblemer. Parallelt med økningen i hyppigheten av fedme de siste årene har derfor forekomsten av polycystisk ovariesyndrom økt fra 10 % til 25 %.
Så hvem er i faresonen? Selvfølgelig øker risikoen for polycystisk ovariesyndrom med alderen, men det kan forebygges ved å spise og trene vaner som dannes i ungdomsårene. Det er veldig viktig at spesielt jenter blir henvist til sunne alternativer fra ung alder og rettet til aktive spill i stedet for passivt skrivebord eller dataspill.
Hva er symptomene på polycystisk ovariesyndrom?
Selv om symptomene og alvorlighetsgraden av syndromet varierer fra person til person, det vanligste symptomet er uregelmessig menstruasjon og ekstremt sterke smerter under menstruasjonsperioder. Bortsett fra dette er hårvekst, utdyping av stemmen, overdreven aknedannelse, vektøkning og manglende evne til å bli gravid også blant symptomene.
Hvordan behandles polycystisk ovariesyndrom?
For det første må kvinner som ikke kan bli gravide som følge av denne sykdommen vite at infertiliteten forårsaket av syndromet er forbigående og når behandling brukes og hormoner når normale nivåer, vil det ikke være noen hindring for å bli gravid. Inntil da kan legen din gi deg p-piller brukt i behandlingen eller, hvis den er fremskreden, kan han utføre kirurgi, men i tillegg til alle disse behandlingene, kan han gi deg næring som en forsterker av behandlingen eller direkte som hovedbehandling i begynnelsen av syndromet. Å endre pustemønsteret er viktig og bør aldri neglisjeres.
Ernæringsbehandling med polycystisk eggstokk
1) Det første du trenger å gjøre i livet ditt er å eliminere overflødig fett. Du bør redusere mengden fett du trenger daglig og få det fra nyttige vegetabilske oljer.
2) Du bør spise mye fiber og tilsett belgfrukter i ernæringsrutinen din.
3) Du bør spise minst 2 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt hver dag.
4) Du bør eliminere ferdiglaget og pakket mat fra livet ditt
5 )For at insulinhormonet skal frigjøres på normale nivåer, du bør definitivt inkludere trening i livet ditt og trene i minst 30 minutter om dagen.
6)Hvis du har et alvorlig vektproblem, bør du definitivt legge til trening i livet ditt og tren minst 30 minutter om dagen. Du bør få hjelp fra en ekspert.
Les: 0
