Nesten i alle helsetjenester, fra første trinn, forlater de deg ikke uten å sjekke vitamin D.
Mens vi er her, la oss ta en titt på vitamin D... Vi leger krangler også oss imellom ; Er det et problem med disse laboratorieresultatene? Hvorfor er alles vitamin D lavt?
Er det et triks fra farmasøytisk industri på oss? Står vi overfor et massehelseproblem?
Vitamin D er et av de essensielle stoffene for kroppen vår og er faktisk et hormon. Det er et stoff som vi bare kan få i oss en liten del av utenfra, hvorav det meste kan lages fra huden gjennom sollys.
De siste årene har det vist seg å påvirke hundrevis av gener og vi lærer hele tiden. nye ting om effektene.
Nesten 70 prosent av befolkningen i Tyrkia har vitamin D-mangel ble funnet. Våre folk assosierer generelt vitamin D med osteoporose. Det er også nødvendig i kroppens kamp mot kreft. Det er studier som viser at forekomsten av bryst-, prostata- og tykktarmskreft er 3-4 ganger høyere hos personer med lavt vitamin D.
Det er vist en sammenheng mellom vitamin D-mangel og død fra hjerteinfarkt, hjertesvikt, kardiovaskulær sykdommer og høyt blodtrykk.
Mangel. Når det blir dypere, oppstår tretthet, muskelsvakhet, utbredt kroppssmerter og nattekramper. Effektene av vitamin D-mangel, spesielt i barndommen, er alvorligere enn hos voksne. Hos små barn kan det oppstå gangforsinkelser, muskelsvakhet, deformiteter i brystkassen og bein, og krumning av bena.I forskningen utført på vitamin D med 850 barn ved Karadeniz tekniske universitet ble det funnet vitamin D-mangel hos nesten alle barna. i sommer- og vintermånedene. Selv om D-vitaminmangel er vanlig i nordlige regioner som får mindre sol, eksisterer denne faren selv hos halvparten av Antalyas innbyggere.D-vitamin tas i små mengder fra matvarer, dette er fisk, naturlig melk og yoghurt. Vi får 90 prosent av det fra solen.
Av denne grunn har regelmessig D-vitamintilskudd blitt en helsepolitikk i nordlige land som skandinaviske land, og det gjøres tilgjengelig for store masser av myndighetene, både som medisin og ved å tilsette det i matvarer som melk og brød.
Det mest effektive vitamin D-tilskuddet er fra solen. Hva er måten å bruke det på?
Spesielt mellom 10.00 og 15.00 Soling uten krem i 10-15 minutter 3-4 ganger i uken (30 minutter for mørkhudede og tykke personer) med armer og ben i kontakt med sollys er den mest hensiktsmessige måten å dra nytte av solen.
Dekke til hindrer ikke å dra nytte av solen. Å motta 15 minutter med direkte sollys på hender og ansikt ved middagstid oppfyller dagens behov. Siden ultrafiolette B-stråler ikke passerer gjennom glasset, er soling bak glasset ikke effektivt for produksjon av vitamin D.
Overskudd av vitamin D, som vitamin A, E og K, kan lagres i kroppen og forårsake toksiske effekter. Av denne grunn er det hensiktsmessig å ta et moderat vitamintilskudd og påføre behandlingen med råd fra en lege.
Men hvis du sier at du ikke har tid til å gå til legen, kan du bruke 1 ampulle med vitamin D om vinteren for voksne og en halv ampulle for barn 2 eller 3 ganger med et intervall på 2-3 måneder. Spesielt hos kvinner med utbredt muskel- og skjelettsmerter, støtter tilbakegang av plager innen uker etter vitamintilskudd mangel på vitamin D. Hvis du lurer på prisen på pæren, er den litt billigere enn 1 dollar. Det er ikke engang verdt å reklamere.
Kanskje vi vet veldig lite om vitamin D. Nesten alle av oss savner det. Jeg lurer på om ting ville endret seg i landet vårt hvis vi tilsetter melk til brød?
Les: 0
