“Jeg kan ikke glemme hendelsene jeg opplevde i fortiden”
“Når jeg er som lykkeligst, kommer fortiden min til hodet og jeg føler meg dårlig”
Hvis du er en av de som sier: "Jeg sitter fast i fortiden min, jeg kan ikke tilgi det som skjedde", er denne artikkelen for deg. ...
De dårlige hendelsene vi har opplevd tidligere, blir ikke lett slettet fra vår sinn. Faktisk, "å prøve å glemme" disse hendelsene får oss til å huske dem mer. Det er til og med mulig å snakke om en "tvangssykdom" hvis disse hendelsene får oss til å miste nattesøvnen, forstyrrer vår daglige funksjonalitet eller gjør det vanskelig for oss å fokusere på "øyeblikket".
Å huske dårlig hendelser i fortiden kan også forårsake sinne, nag, skyldfølelse, anger, tristhet. Det får mange negative følelser til å besøke oss.
Det må innrømmes at i hvert øyeblikk av livet vil vi definitivt møte dårlige overraskelser og hendelser som vil skape negative følelser i oss. Hvis vi ikke kan forhindre at dårlige situasjoner oppstår, hva kan vi gjøre? Først av alt må jeg si at det som er viktig ikke er "begivenheten i seg selv", men hvordan vi "oppfatter" den. Tross alt gir alle slags dårlige opplevelser ikke bare dype og smertefulle arr på oss, men styrker oss også. I stedet for en bygning som ble ødelagt i et jordskjelv, blir det reist et mye sterkere hus enn det kollapsede huset. Dette nybygde huset er nå klart for fremtidige jordskjelv. Det er slik livet er, smerten vi opplever lærer oss leksjoner og hjelper oss til å ikke gjøre de samme feilene igjen. Det baner vei for at vi kan bli mer modne, mer oppreiste og erfarne.
Hvordan kommer vi over disse smertene og fortsetter hverdagen uten å bli sittende fast?
-Den første fasen er det vi opplever. Det starter med å akseptere arrangementet. Å akseptere betyr ikke å godkjenne. Å akseptere; Det betyr også å ta ansvar for feil, slutte fred med livet, modnes og være forberedt på dårlige overraskelser. Siden det ikke er mulig å gå tilbake og endre arrangementet igjen; Aksept får oss til å føle oss bedre og forbinder oss med virkeligheten.
-Den andre tingen vi vil gjøre er å regulere våre oppfatninger om arrangementet. Vi må evaluere hendelsen med staten vår på tidspunktet for arrangementet, vår alder, vårt miljø og våre erfaringer. «Det beste å gjøre på den tiden var skilsmisse»&nb å tenke som sp; Det får deg til å tolke situasjonen mer realistisk og ikke være urettferdig mot deg selv.
-Neste steg er å tenke på konseptet «kontroll». Hvis du har lidd. fra en situasjon du ikke kan kontrollere (bli påkjørt av en bil mens du går på fortauet) osv.), kan du tenke at ansvaret og feilen ikke er din, og at det er vanskelig å få kontroll over livet.
Hvis du har problemer med å utføre alle disse trinnene eller føler deg ute av stand til å gjøre det, kan du umiddelbart få hjelp fra en ekspert og møte dine tidligere smerter.
p>
Les: 0
