Har du spist for mye eller drukket for mye i løpet av de hyggelige kveldene på lange sommerdager?
Denne detoxen er perfekt for deg.
-
SEN FROKOST – FOR LUNSJ
Du bør spise en lett frokost morgenen etter kvelden når du overspiser eller drakk. Så hva bør vi spise?
Sen frokost – til lunsj
1 glass melk eller 1 bolle yoghurt
2- 3 ss havregryn
1 frukt (Fortrinnsvis BANAN)
2 valnøtter
1 ts kanel
Bland ingrediensene ovenfor i en bolle bland lett. og vi starter dagen med et deilig måltid.
(porsjonsmengdene varierer avhengig av individet.)
-
GRØNN TE
Sen frokost – Lunsj 3-3,5 timer etter måltidet
Drikk 1 kopp varmt eller kaldt grønt te. Selvfølgelig uten tilsatt sukker.
-
ØK VANNFORBRUKET
Når alkohol inntas, opplever kroppen ytterligere væsketap og følgelig kan ødem oppstå. For å bli kvitt dette ødemet, øk vannforbruket ditt fra det øyeblikket du drikker alkohol.
Inntak av 10-12 glass vann vil hjelpe deg å bli kvitt ødemet ved å sikre at du dekker ditt daglige vannbehov.
-
DET SISTE TRINNET RENSEKUREN
Det siste trinnet i detoxen er en praktisk, deilig rensekur. Denne kuren hjelper deg å bli kvitt giftige stoffer i kroppen din ved å fjerne ødem.
p>
Ingredienser
-
1 flaske mineralvann
-
1 teglass med vann
-
Grønt eple med halvt skall
-
1/4 haug persille
-
2 mengde agurk (middels størrelse)
-
En halv sitron
Etter å ha blandet alle ingrediensene, klem en halv sitron på den og la den stå til middag 3- Vi spiser den med glede 3,5 timer før.
Til middag bakes, grilles. eller kokt kjøtt / kylling / fisk
Og velg rikelig med grønn salat.
TREN MINST 30-45 MINUTTER I UKEN.
Og til slutt fullfører jeg artikkelen min med mottoet Aktivt liv, veltrent kropp.
Det siste kicket av detoxen vår er bevegelse, som er grunnlaget for et sunt liv.
I tillegg til hele dette programmet, kan du ta en 30-45 minutters spasertur. , svømme, sykle osv. Vi fullfører detoxen vår med trening.
Les: 0
