- Under graviditet bør melk, yoghurt og ost, som er rike på kalsium og som fremskynder dannelsen av babyens tenner og bein, inntas regelmessig.
- Friske grønnsaker og frukt rik på vitaminer bør inntas regelmessig hver dag. >
- Matvarer som inneholder tilsetningsstoffer som salami, pølser og soudjouk bør unngås så mye som mulig. Hvis hjemmelaget pølse er trygt, kan den inntas i små porsjoner fra tid til annen. Kjøttboller og lignende matvarer laget av rått kjøtt som ikke er tilberedt, kan forårsake en risiko for spontanabort under graviditet og uheldige effekter på hjerneutviklingen til babyen i livmoren, så det bør utvises forsiktighet.
- Tørket frukt og nøtter, i i tillegg til deres intense energi, er de rike på mineraler som jern og kalsium. Det bør inntas som snacks i passende mengder og mengder; overdreven inntak kan føre til vektøkning.
- For å bevare ernæringsverdien av maten som spises og spesielt for å forebygge anemi, te skal ikke drikkes til måltider og etter spising.Drikkes åpent etter 1-2 timer, urtete som lind, mynte og kamille bør foretrekkes og ingen av de andre urteteene bør konsumeres.
Punkter å vurdere
- Hvis graviditeten er en planlagt prosess, folsyre bør brukes minst 3 måneder i forveien under tilsyn av lege og i anbefalt dose Hvis det er en uplanlagt graviditet, bør folsyre startes umiddelbart under tilsyn av en lege. Ved folsyremangel kan det oppstå nevralrørsdefekter, babyer med lav fødselsvekt og megaloblastisk anemi hos mor.
- For at babyens utvikling og helse skal være normal i livmoren, er det nødvendig å veie 9 -13 kg ved enkeltsvangerskap og 9-13 kg ved tvillingsvangerskap.Det bør være en økning på 18-20 kg og 20-30 kg ved trippelgraviditet.
- Anemi, tannråte, osteomalaci pga. til morens manglende evne til å dekke det økende energi- og proteinbehovet på en adekvat og balansert måte under svangerskapet. Helseproblemer som beinmykning), overdreven hårtap, hypertensjon og svangerskapsdiabetes kan forekomme.
Les: 0
