Selv om tempoet ikke har endret seg, har du i det siste blitt fortere sliten, du er treg, du vil sove mer, du har problemer med å fokusere... I tillegg til alle disse har du merket at håret ditt faller ut mer, du er kaldere enn vanlig, og du er mer sint og deprimert. Disse symptomene, som kan virke ubetydelige når de vurderes individuelt, kan gjøre livet ditt veldig vanskelig når de kombineres. Jeg vil snakke om 3 forskjellige metabolske situasjoner som kan forårsake disse. den første;
Hypotyreose; Det er sett på grunn av underaktivitet av skjoldbruskkjertelen, som regulerer alle kroppsfunksjoner og metabolisme og er avgjørende for fortsettelsen av kroppsfunksjonene. Siden stoffskiftet går ned, selv om du spiser like mye, kan du gå opp 15-30 % i vekt sammenlignet med tidligere. Det finnes ingen spesiell diettbehandling for hypotyreose, men du kan opprettholde og gå ned i vekt ved å ta hensyn til noen små punkter.
Jern (Fe) mangel; Det ses på grunn av underernæring, malabsorpsjon, økt behov og blødning under graviditet.De rikeste kildene til Fe er lever, kalvekjøtt, kalkun, kylling og egg. Selv om grønne bladgrønnsaker er rike på Fe, er absorpsjonen lav.
Mens vitamin C øker Fe-absorpsjonen, reduserer kalsium det. Mens inntak av salat med jernkilder til måltidene, øker inntak av melk, yoghurt og ost, som er kalsiumkilder, i snacks opptaket av fe. Siden noen forbindelser i te og kaffe vil redusere Fe-absorpsjonen, er det fordelaktig å innta det 2 timer etter et måltid.
B12-mangel; B12 finnes bare i animalske kilder; Det er et svært viktig vitamin for DNA-syntese og nervesystemet. Fordi det er lagret i kroppen, kan det ta år før mangelen blir lagt merke til. Sykdommer som gastritt, magesår, cøliaki, aldring og alkoholbruk kan forårsake B12-mangel. Vær forsiktig med å innta kjøtt, melk, egg, lever og fisk for å få i deg rikelig med vitamin B12.
Alvorlig mangel på vitamin B12 forårsaker anemi og reduserer utholdenhetsarbeidet.
Disse 3 Selv om sykdommen viser svært like symptomer, kan de faktisk skilles fra hverandre med en veldig enkel blodprøve. I tillegg til den medisinske behandlingen etter legens vurdering, kan du gjenvinne din gamle energiske og sunne tilstand med ernæringsterapi. Du kan få det raskt.
Les: 0
