Manglende evne til å bli gravid til tross for et vanlig seksuelt liv i ett år uten beskyttelse mot graviditet kalles infertilitet. I gjennomsnitt er en av hver sjette familie rammet av infertilitet. Graviditet oppstår med kombinasjonen av mange faktorer. Den månedlige graviditetsraten for et par uten problemer er 20-25 %, og denne frekvensen når omtrent 85 % ved slutten av ett år, og overstiger 90 % ved slutten av 2 år. For dannelse av graviditet; Et sunt egg frigjort fra eggstokken må forenes med sædcellene, som er mannens sunne reproduksjonscelle. Normalt skjer denne hendelsen i kvinnens egglederkanal og kalles befruktning. Egglederkanalene må være åpne og sunne for at egget og sædcellene skal møtes og det befruktede egget skal nå livmoren.
Ernæringsfaktorer som forårsaker infertilitet
Ekstrem svakhet eller fedme
- Spiseatferdsforstyrrelse
- Vegetarianisme
- Inkluderer ikke minst én matvaregruppe i kostholdet
- Trener for mye
- Hopper over måltider
- Har et veldig stressende liv
- Å gå ned i vekt ved å følge populære dietter ofte og få mer igjen
Et lavkaloridiett er en risikofaktor for infertilitet.
Det finnes studier som viser at spesielt når menn spiser en lavkaloridiett , reduseres evnen deres til å ha sex og sædmotiliteten reduseres. Vitenskapelige eksperter uttrykker en felles oppfatning om at eliminering av mange matvaregrupper fra kostholdet, spesielt i populære dietter, kan forårsake denne fysiske formasjonen. Et av de viktigste problemene som venter på menn som tar i bruk en lavkaloridiett for vekttap eller som livsstil, er infertilitet. Det er et faktum at infertilitet er uunngåelig, spesielt hos de som går ned i vekt med Atkins-dietten, Makrobiotisk diett, South Beach-dietten og vekttapdietter med svært lavt kaloriinnhold, som har blitt implementert de siste årene. Ved vekttap av dårlig kvalitet er det en nedgang i nivået av testosteronhormon hos menn og østrogenhormon hos kvinner, mens en nedgang i antall og kvalitet av sædceller observeres hos 25 % av menn på grunn av vekttap.
Spesielt overdreven trening. Selv om det forårsaker en reduksjon i FSH (follikkelstimulerende hormon), LH (luteinhormon) og østrogennivåer hos kvinner, reduserer det sædproduksjonen ved å undertrykke testosteronnivået hos menn.
Yoga gjør 30 til 60 minutter om dagen Det har blitt rapportert at det beskytter mot infertilitet ved å øke endorfinhormonet hvis det gjøres mellom. Av denne grunn vil yoga utført i 50 minutter om dagen øke livskvaliteten din og ha en positiv effekt på kontinuiteten i reproduktive funksjoner.
Fiber: Inntak av kostfiber i alle dietter. Det anbefales. Imidlertid er det vitenskapelige studier som viser at overdreven fiberinntak over 25 g per dag fører til at kvinner først har uregelmessige menstruasjonssykluser og deretter slutter å menstruere.
Personer som ofte bruker soyaprotein for hjertehelse og kreftbeskyttelse. Den farlige situasjonen som venter er infertilitet. Studier utført de siste årene har rapportert at det er en forsinkelse i menstruasjonen og en reduksjon i blodets østrogen- og progesteronhormonnivåer hos personer som regelmessig inntar 20-200 g soyabønner per dag.
Koffeininntak : Å drikke 4 kopper kaffe om dagen. Det forårsaker >500 mg koffeininntak. Koffein tatt over 500 mg per dag forårsaker en reduksjon i østrogennivået hos kvinner og forårsaker dermed dårlig eggkvalitet og, enda viktigere, manglende eggløsning.
Studier støtter at alkohol er en skjult fare. Det skaper toksiske effekter på testiklene til menn, spesielt ved regelmessig alkoholforbruk. I tillegg er tap av ereksjon og reduksjon i spermantall og -kvalitet de viktigste problemene som må observeres.
Røyking: Røyking forårsaker en reduksjon i sædproduksjonen hos menn og alvorlig skade. til kvaliteten på egg hos kvinner. p>
I tillegg baner lave mengder diettjern, sink, vitamin B 12 og proteinkilder av lav kvalitet vei for infertilitet.
Mens en kroppsmasse Indeks mellom 18,5 og 24,9 er beskyttende.Å være under 18,5 anses som en faktor som hindrer barn. Det er rapportert at når kroppsmasseindeksen øker hos menn, er det en nedgang i testosteronnivået.
Ha en sunn dag...
Les: 0
