GAPS er det internasjonale uttrykket for forholdet mellom tarmen og hjernen/kroppen, oppdaget av nevrologi- og ernæringslege Natasha Campbell-McBride. GAPS består av initialene til ordene "Gut And Psychology / Physiology Syndrome". Dens tyrkiske ekvivalent er: "Intestinal and Psychology / Physiology Syndrome".
Problemer i tarmen, som er det mest effektive organet i kroppen etter hjernen, oppstår på grunn av mange årsaker, fra metabolske sykdommer til psykologiske. lidelser. Å beskytte tarmhelsen er mulig med inntak av funksjonell mat og riktig ernæring.
Unødvendig brukte antibiotika forårsaker betydelig skade på tarmen. Antibiotika tilbakestiller tarmfloraen direkte. Ubevisst bruk av smertestillende, steroider, p-piller, sovemedisiner, antidepressiva og mange medikamenter som reduserer magesyren påvirker også tarmfloraen negativt. Feil matvaner, samt bearbeidet sukker- og karbohydratmat, forårsaker stor skade på tarmen. Til slutt, søvnforstyrrelser og fysisk eller psykologisk press og stress som personen ikke kan håndtere har skadelige konsekvenser for tarmfloraen.
Psykologiske syndromer og psykiatriske sykdommer relatert til dysbiose er som følger; Autisme, schizofreni, epilepsi, depresjon, angst, bipolar lidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), panikkanfall, oppmerksomhetsforstyrrelse (ADD) og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), dysleksi, dyspraksi, spiseforstyrrelse (anoreksi, bulimi)
Fysiologiske syndromer og autoimmune sykdommer assosiert med GAPS: Akne, allergier, anemi, hårtap, leddgikt, astma, hukommelsesproblemer, cøliaki, demens, diabetes 1, eksem, leddsmerter, enzym- og hormonforstyrrelser, vekstretardasjon , Matallergier, Matintoleranser, Autoimmun tyreoiditt (Hashimoto), Kolesterolproblemer, Kronisk tretthet, Øreinfeksjoner, Migrene, MS (Multippel Sklerose), PMS-menstruasjonsproblemer, Parkinsons, Revmatoid Artritt (RA), Psoriasis, Blærebetennelse , skjoldbruskkjertelproblemer, søvnproblemer.
Sunn tarm, lykkelig person
Tarmhelse er nært knyttet til personens psykologi. For å sikre denne ligningen, må oppmerksomhet rettes mot ernæring. fordøyelsessystemet ved å beskytte tarmfloraen GAPS-dietten, som hjelper menneskekroppen til å fungere på en sunnere måte, er en av de viktigste ernæringsstilene som fullfører harmonien mellom sjel og kropp. Dermed kan personen ha både sunne tarmer og et åndelig fredelig liv. Det første og mest grunnleggende poenget for tarmhelsen er å opprettholde bakteriebalansen i tarmfloraen. I en regelmessig fungerende tarm bør frekvensen av nyttige bakterier kalt probiotika være høy og frekvensen av sykdomsfremkallende patogene bakterier og sopp bør være lav. Hos GAPS-pasienter er frekvensen av patogen flora høy og tarmfloraen er unormal. På grunn av denne situasjonen, som indikerer den skadede tilstanden til tarmen, er fermentert mat og ferdigprobiotika som gir probiotika av stor betydning i GAPS ernæring. Denne dietten har som mål å beskytte tarmfloraen og sikre sunn funksjon av fordøyelsessystemet.
9 viktige matvarer for gapene diett
For å starte dette programmet bør eksperter konsulteres om dette emnet og en passende behandlingsplan bør lages i henhold til kilden til problemet. For å ha en sunn tarm, må man være forsiktig med inntak av disse matvarene.
-
Beinbuljong
-
Hjemmelaget yoghurt
-
Hjemmelaget sylteagurk
-
Rope
-
Kefir
-
Hvitløk
-
Løk
-
Jerusalem
-
Artisjokk
Les: 0
