Hva er angst
Angst er kroppens reaksjon på stressende, farlige eller uvanlige situasjoner. Følelsen av uro, nød eller frykt du føler før en viktig hendelse, bekymring før et jobbintervju, eller følelsen av angst under en test er sunn, normal angst. Denne typen bekymringer oppmuntrer oss til å forberede oss ordentlig på situasjoner der vi føler oss engstelige og hjelper oss til å være forsiktige og bevisste.
Men for personer som lider av angstlidelse, er angsten langt fra normal og veldig mye. . Det er fullstendig utfordrende. Angstlidelser kan hindre folk i å sove, konsentrere seg, snakke med andre, drive med hobbyer eller til og med forlate huset.
Angst som trenger behandling er irrasjonell, overveldende og ute av proporsjon med situasjonen. De som opplever angst føler seg som om de ikke kan kontrollere følelsene sine. Det kan inkludere alvorlige fysiske symptomer som hodepine, kvalme eller skjelvinger. Det er klassifisert som en lidelse når normal angst blir unormal og irrasjonell og gjentar seg, deretter forstyrrer dagliglivet og begynner å redusere livskvaliteten.
Angstlidelser kan oppstå på forskjellige måter; Generell angst, fober, sosial fobi, panikkanfall og separasjonsangst er alle et resultat av dette problemet. Angstlidelser er ofte ledsaget av andre psykiske problemer som depresjon, bipolar lidelse, personlighetsforstyrrelser og spiseforstyrrelser.
Angstsymptomer
Angstsymptomer kan variere avhengig av den spesifikke situasjonen eller lidelsen; men vanlige symptomer inkluderer:
• Følelser av overdreven, irrasjonell eller ukontrollerbar angst og frykt
• Følelser av panikk og rastløshet uten åpenbar grunn
• Tvangstanker
• Ritualistisk atferd
• Søvnforstyrrelser
• Hjertebank
• Muskelspenninger
• Mangel på ro
• Kvalme
• Hodepine
• Tretthet< br /> /> • Dårlig konsentrasjon
• Rask pust
• Svette
• Tørr munn
• Svimmelhet
• Kalde eller svette hender og føtter
• Frysninger
• Magesmerter
Detaljer
Panikkanfall er korte (vanligvis mindre enn 15 minutter) angrep av intens frykt som vanligvis er ledsaget av alvorlige fysiske symptomer og ukontrollerbare følelser av frykt og angst. Et panikkanfall skiller seg fra en normal fryktrespons i fravær av trussel eller forestående angrep. En person som har hatt flere panikkanfall kan utvikle en panikklidelse, der personen bruker en betydelig mengde tid på å bekymre seg for å bli angrepet av en annen, bekymre seg for å miste sinnet eller begynne å endre sin daglige rutine på grunn av panikkanfall. eller refererer til vedvarende og overdreven følelse av angst for separasjon fra andre (noe som gir trøst til den enkelte). Separasjonsforstyrrelse er vanlig hos barn, og langvarige separasjoner på opptil seks uker kan forårsake vedvarende angst. Personer med differensiell angstlidelse opplever nød og angst når de er adskilt fra tilknytningsstilen.
Sosial angstlidelse, også kjent som sosial fobi, er preget av en sterk og vedvarende frykt for sosiale eller prestasjonssituasjoner som kan være ydmykende. eller pinlig. Selv om det er normalt å føle litt angst i noen sosiale situasjoner, opplever de med sosial angstlidelse intens sosial nød, selvtvil og frykt for å dømme i daglige sosiale interaksjoner. SAD hindrer ofte folk i å ha normale vennskap, interaksjoner eller romantiske forhold, og kan forstyrrende hindre folk i å fungere i dagliglivet, på jobben eller på skolen. I tillegg opplever personer med SAD noen ganger angst, frykt eller redsel for en sosial situasjon i dager eller uker på forhånd.
Obsessive-Compulsive Disorder, eller OCD1, er preget av påtrengende tvangstanker som forårsaker tvangsmessig rituell atferd og rutiner. Det er mulig å ha bare tvangssymptomer eller bare tvangssymptomer, men de oppstår ofte sammen. De som lider av OCD opplever ukontrollerte, anspente ideer eller frykt om visse ting (som jord, bakterier eller orden) som fører til tvangsmessig atferd som et forsøk på å bekymre seg eller lindre angst. Bare det å være redd for bakterier forårsaker definitivt OCD. Post-traumatisk stresslidelse, eller PTSD, er en angstlidelse som kan utvikle seg etter å ha vært vitne til en dypt urovekkende eller urovekkende opplevelse eller etter å ha opplevd en alvorlig skade. PTSD kan utvikle seg etter en trussel om død eller alvorlig skade, selv om ingen er fysisk skadet. Mens de fleste opplever angstreaksjoner etter en alvorlig traumatisk påvirkning, oppstår PTSD hvis disse symptomene og negative reaksjonene vedvarer i lang tid. Det begynner å forstyrre dagliglivet og funksjonen. PTSD-overlevende opplever intens frykt, mangel på kontroll og følelse av hjelpeløshet som et resultat av sine traumatiske opplevelser.
Selektiv mutisme oppstår når en person har problemer med å snakke eller kommunisere i visse miljøer. Selektiv mutisme forekommer ofte hos barn – barn med lidelsen snakker hjemme, med venner eller familie, men ikke i andre situasjoner, for eksempel på skolen eller offentlig. Lidelsen viser seg vanligvis veldig tidlig hos barn under fem år. Ved selektiv mutisme forstyrrer svikt i å snakke og kommunisere dagliglivet og varer i minst en måned.
En fobi er en type angstlidelse som utløser en ekstrem og irrasjonell frykt for et bestemt objekt, aktivitet eller situasjon . Personer med fobi kan prøve hardt for å unngå å møte det fryktede objektet eller situasjonen. Denne innsatsen kan påvirke personens liv og sosiale liv negativt.
Potensielle årsaker
Angstlidelser kan ha en lang liste med potensielle årsaker. Hver sak er forskjellig, og de fleste bekymringer oppstår fra en kombinasjon av flere forskjellige årsaker. Angst er ikke et resultat av svakhet eller personlig feil.
Angstlidelse har sjelden en konkret årsak. Det oppstår vanligvis på grunn av en kombinasjon av faktorer som hjernekjemi, genetikk, miljømessige bidragsytere, oppvekst og livshendelser.
Følgende faktorer øker risikoen for angstlidelse.
• Kjemiske ubalanser
• Langvarig stress
• Familiehistorie med angst eller andre psykiske problemer
• Traumer
• Misbruk av biologiske midler som alkohol, medisiner eller reseptbelagte medisiner
• Forekomst av andre psykiske lidelser
• Bivirkninger av enkelte medisiner
I tillegg har kvinner Folk har dobbelt så stor sannsynlighet for å bli diagnostisert med angstlidelse. Minoritetsgrupper og LHBTQ-individer opplever mer angst enn andre. Hvis du allerede vet at du har en angstlidelse, blir det viktig å forstå triggerne dine. Du bør gjenkjenne spesifikke hendelser og bidragsytere som utløser (eller oppmuntrer) din angst.
Angstlidelse; Selv om dette betyr at angsten din kan komme plutselig, er det triggere som kan gjøre angsten din verre. Disse triggerne kan gjøre deg mer sannsynlig å oppleve angst eller et panikkanfall. Triggere inkluderer faktorer som stressende relasjoner, arbeidsrelatert eller skolerelatert stress, sykdommer eller visse tankeprosesser.
Angstlidelser antas noen ganger å oppstå på grunn av ingen trigger. Denne usikkerheten kan skape mer stress for en engstelig person. Ved å identifisere utløserne dine, sammen med de fysiske og følelsesmessige følelsene som oppleves av stress (også kjent som alarmer), kan du utvikle effektive mestringsstrategier for å lindre angsten.
Angstbehandling
Angst lidelser kan behandles. Flertallet av mennesker som lever med angstlidelse vender tilbake og fortsetter sitt normale liv med profesjonell omsorg og psykologisk støtte. Det finnes en rekke alternativer for å behandle angst, fra standardprosedyrer som terapi og medisiner til klinisk bekreftede alternative behandlinger som yoga eller meditasjon.
Eksperter anbefaler ofte bruk av to eller flere behandlinger under utvinning fra en lidelse; For eksempel kan terapiøktene dine suppleres med yoga eller meditasjon. Behandlingsalternativer for angst inkluderer:
• EMDR-terapi
• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Dialektisk atferdsterapi (DBT)
• Eksponeringsterapi
/ > • Andre typer terapi eller psykologisk støtte
Alternative og komplementære terapier inkluderer:
• Meditasjon
• Akupunktur
• Hypnoterapi
• Yoga < br /> • Avslappingsteknikker
Les: 0
