Ingefær, kjent som Zingiber Officinale på latin, er en plante i ingefærfamilien (Zingiberaceae). Ingefær, som har vært brukt som medisinplante i mange år og antas å ha ulike helbredende fordeler, brukes ofte som krydder på kjøkkenet på grunn av den skarpe smaken det gir retter. Den støtter immunsystemet (immunsystemet) med dets antioksidantegenskaper og styrker immunforsvaret i Covid-19-pandemien, og kan redusere betennelser forårsaket av immunsystemet med sin anti-inflammatoriske effekt. Så la oss bli nærmere kjent med det og lære om dets effekter på helsen!
INGER ogHELSEEFFEKTER
Ingefær har vært brukt i medisin i mange år.Det er en blomstrende plante. Det spiller en viktig rolle i å fremme helse og forebygge sykdom. Ingefær og dets komponenter viser antioksidantaktivitet, og forhindrer skade på makromolekyler forårsaket av frie radikaler og oksidativt stress. I en studie om dette emnet var et viktig funn at 10 % etanolisk ingefærekstrakt hadde antimikrobielt potensial mot patogener. I følge studier som undersøker effekten av ingefærs høye antioksidantaktivitet på kognitiv funksjon, antas det at ingefær kan forsinke aldring og ha en positiv effekt på degenerative sykdommer.
Ingefær har lenge vært ansett som et antiemetisk middel. I henhold til resultatene fra studier som undersøkte effektiviteten for graviditetsindusert kvalme og oppkast, ble det konkludert med at ingefær reduserer frekvensen av oppkast og intensiteten av kvalme. Samtidig brukes ingefær som en galaktogogue (morsmelkforsterker) i enkelte deler av Asia.
I følge forskning på kvinners helse kan ingefær være effektivt for å redusere PMS-symptomer. En studie på dette emnet viste at ingefær (250 mg tatt 4 ganger daglig i 3 dager fra begynnelsen av menstruasjonen) er like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for å redusere menstruasjonssmerter.
Ingefær har få negative bivirkninger og er på FDAs "sikre" liste. Bivirkningsprofilen til ingefær er godartet og toksisiteten blir ofte neglisjert. Det antas å være mulig. Flere studier er nødvendig angående sikker dosering av ingefær. Men ved generell bruk antas det at bruk av 1-4 g ikke vil gi noen problemer.
Selv om det ikke er noen tydelig uttalte bivirkninger av bruken, viser kliniske studier på ingefær at det kan forårsake noe ubehag. Halsbrann er ofte observert etter ingefærbruk. I tillegg inkluderer andre negative effekter av ingefær på mage-tarmsystemet eksfoliering av mageepitelceller etter høye doser ingefærinntak (6 g) og potensialet til å virke irriterende på mage-tarmkanalen.
I litteraturen , ingefær er rapportert å øke risikoen for blødning og advarsler om potensialet for interaksjon med antikoagulerende medisiner. Forslag om at ingefær kan øke blødningstiden er basert på studier som viser at ingefær hemmer tromboksansyntese og blodplateaggregering. Det er imidlertid behov for mer detaljerte studier om dette emnet.
Les: 0
