Tenk deg å slå av følelsene dine. At du ikke har et godt ord å si på en romantisk date. I en situasjon hvor du er sint, angrer du bare uten å si noe. At du ikke kan gjøre det beste du kan gjøre med null angst.
I over 200 år har mange tenkere hevdet at følelsene våre er subjektbaserte og faktisk har en destruktiv effekt. De uttalte også at mennesker kan kontrollere følelsene sine på grunn av deres natur fordi vi lærer å kontrollere dem på grunn av følelsene våres destruktive natur.
Følelser har svært viktige funksjoner, spesielt i vårt sosiale liv. De understreker at utgangspunktet for følelsene våre er sinn- og hjerneorienterte og at de er formet av menneskers ansiktsuttrykk, fysiologiske responser og opplevelser.
Darwin tolket følelser fra et evolusjonært perspektiv som svar på hendelser og hevdet at menneskeheten fant hvilke følelser som skulle avsløres i hvilken situasjon ved prøving og feiling.
James definerte følelser fra et fysiologisk perspektiv som kroppens støttepunkter for å opprettholde livet i tider med frykt eller angst, og som elementer som forbereder folk på det enkle fysiologiske behovet for "fight or flight" taktikk. For eksempel la han vekt på at følelser som frykt, spenning og angst øker hjerterytmen i kroppen, øker muskelspenningene og dermed aktiverer nervesystemet, som får kjeve- og pannemusklene til å trekke seg sammen, tennene til å klemme seg sammen, og kroppstemperaturen til å stige for å forberede kroppen på kamp eller flukt.
Freud på sin side vurderer følelser fra et psykoterapeutisk perspektiv som manifestasjonen av traumatiske hendelser og smerte satt seg i underbevisstheten som "følelser" gjennom evaluering.
Fra et kulturelt perspektiv er det kjent at følelser er universelle, men deres betydninger er ikke universelle. I vestlige kulturer betraktes nemlig «skam» som en følelse som er unngående eller skadelig for personen; I østlige kulturer blir "skam" behandlet som en mer verdifull og positiv følelse og kan bli verdsatt. Et annet eksempel er at «sinne» er en måte for mennesker å uttrykke seg i individuelle samfunn. Mens «sinne» betraktes som en følelse som ikke bør gjøres i kollektivistiske samfunn, bør undertrykkes og ikke skal gjenspeiles i samfunnet.
En annen fordel med følelser er at de støtter oss i ikke-verbal kommunikasjon, men det skal ikke overses at en enkelt handling ikke alltid har samme betydning. For eksempel kan «ler» oppfattes som positivt ved første øyekast, men noen ganger kan «latter» også bety at vi gjør narr av den andre personen eller ydmyker vedkommende.
Så hvilke endringer forårsaker følelsene våre i kroppen vår? For eksempel, i møte med en stressende hendelse, mottar vår Amygdala signalet og sender det til Hypothalamus, hvor de kjemiske meldingene som frigjøres aktiverer binyrene og kortisol begynner å bli utskilt. Kroppen står med andre ord overfor en trussel og forbereder seg på å håndtere den. I møte med «nerve» og «skam» øker det aktiviteten til cytokinsystemet, som er en del av immunsystemet vårt. Dette systemet behandler disse dominerende følelsene som et "sykdomspatogen" og prøver å øke søvnighet, det vil si å minimere kroppsaktivitet for å helbrede kroppen.
Med oppsummerende informasjon ser vi hvilke endringer følelsene våre forårsaker i vårt sosiale liv, bilaterale relasjoner og til og med kroppen vår. Vi ser at negative følelser er like nødvendige som positive følelser, men hvilken skade de kan forårsake hvis de opprettholdes. Nøkkelpunktene her er "bevissthet og å kjenne oss selv". Hvis vi kan innse hvilke følelser som har en positiv eller negativ effekt på oss og over hvilken tidsperiode, vil det være mye lettere for oss å kontrollere dem. La oss avslutte med et sitat fra Antonio Damasio: «Begynnelsen på alt var følelser. Så følelse er ikke en passiv prosess.»
Med kjærlighet,
Les: 0
