* Grønne bladgrønnsaker og melasse bør konsumeres rikelig
* Fisk (spesielt laks) bør konsumeres to ganger i uken
* Rødt kjøtt bør konsumeres to ganger en uke
* Lever eller milt bør konsumeres to ganger i måneden (for barn eldre enn 9 måneder)
* Eggeplomme bør konsumeres annenhver dag (for barn eldre enn 6 måneder) )
* Rikelig med belgfrukter bør konsumeres.
* Peanøtter, hasselnøtter, valnøtter, mandler, solsikkefrø bør konsumeres
* Rosiner, tørkede fiken, tørkede aprikoser bør inntas.
* Mer enn en halv liter per dag. Melk bør ikke drikkes (for barn over 1 år)
* Svart te bør ikke drikkes.
* Det vil være gunstig for de som drikker jerntilskudd å spise yoghurt.
Les: 0
