Å bruke pusten som en jernhakke er en metode som vil fungere for deg i enhver situasjon. I et oppsvulmet hav og sterk vind er det ankeret som hindrer skipet i å bli feid bort og mistet i havet. Selv i sterk storm beveger ikke skipet seg når vi ankrer. Pusten vi tar spiller også en rolle i å hjelpe oss med å finne balanse når det er vårt ankerpunkt i møte med vanskeligheter. Pustetrening lindrer ikke plagsomme følelser, og det er ikke hensikten. Hensikten med disse applikasjonene er å "ankre" og bli fikset i stedet for å bli feid bort i følelsene dine. Dette er forskjellig fra å ødelegge følelser. Tross alt, det vi ønsker er ikke å ødelegge disse følelsene, men å endre vår holdning til dem.
Når du gjør pusteøvelser fortsetter uønskede følelser, men samtidig blir personen en rolig og rolig person. klamrende person ved å kontrollere seg selv. Derfor, i stedet for å reagere på de innkommende følelsene på en reaktiv autopilot (for eksempel rope, gråte når jeg er sint osv.), lar den deg holde deg rolig med den følelsen og ta de riktige valgene med bevisst bevissthet.
Pustetrening gir grunnlaget som vil være nyttig i enhver vanskelig situasjon. Det vil hjelpe deg å finne balanse når du finner deg selv fanget i tanker og følelser, når du føler deg fast i en storm. Det hjelper deg å svare på denne stormen på en måte som passer for deg, i stedet for en reaktiv og automatisk respons på den. Når du konsentrerer deg om pusten, kan du ta deg selv til ankerpunktet, senteret, og finne et stille rom for å velge hvordan du vil leve.
Det kritiske punktet her er; Trener du når alt er rolig, vil det være lettere for deg å gjøre denne øvelsen når ting blir tøft. Med din daglige praksis kan du finne roen i deg som vil tillate deg å være mer fleksibel i å håndtere vanskelighetene du møter.
Les: 0
