Hei alle sammen, finnes det en sykdom som heter panikkanfall? Er du ulykkelig fordi du opplever panikkanfall? Eller forårsaket din ulykkelighet eller livsstrategier panikkanfallet?
Som jeg nevnte i mine tidligere artikler, er ikke panikkanfall faktisk en sykdom, men et resultat. Så når du gjør noe galt, kommer det og advarer deg. Hvis du mottar denne advarselen og ikke legger merke til og endrer de tingene du har gjort galt i livet ditt, vil panikkanfallet ofte ikke forsvinne eller lette, men fortsette.
Her er bevissthetsforslagene jeg har listet opp for å øke bevisstheten i deg;
Overtenking, overfølsomhet, motfokusert livsstil, å bære mer åndelig eller materiell byrde enn du kan bære, ikke ta tid for deg selv, ikke ta pauser er de viktigste utløserne for panikkanfall jeg ser. Vennligst endre disse faktorene. Hvis du ikke kan endre den, myk den og snu nålen til din fordel.
Rett opp balansen mellom gi og ta i alle forhold du har til miljøet (inkludert dine kjære). De som opplever panikkanfall tenker ofte at de må forbli i den givne posisjonen til enhver tid.
Panikkanfallssyklusen begynner alltid med en negativ tanke; Vær derfor oppmerksom på hva du tenker og fjern tanker, situasjoner eller mennesker fra livet ditt som får deg til å føle deg negativ. Negative tanker kommer til alle, men forskjellen mellom mennesker med panikkanfall er at de drives av disse tankene.
I den andre fasen av et panikkanfall holder personen ubevisst pusten og trekker sammen musklene. Dette varer noen ganger i timevis og forstyrrer kjemisk balansen mellom kalsium og karbondioksid, og forårsaker klassiske symptomer (svimmelhet, hjertebank, nummenhet, kvalme, fremmedgjøring, etc.). Av denne grunn må alle som har et panikkanfall lære effektiv meditasjon, oppmerksomhet og pusteteknikker.
Å gå ut i naturen, drive med sport, være sammen med venner som får deg til å føle deg bra, ferie og utveksling av kjærlighet er alle naturlige meditasjonsmetoder. Prøv å øke disse i livet ditt.
Kjære lesere, det er nesten umulig å bli kvitt denne situasjonen ved kun å bruke medisiner mens du lever et stressende liv uten å fokusere på den grunnleggende bevisstheten jeg har listet opp ovenfor. Denne situasjonen fortsetter med midlertidige forbedringer og et svingende forløp. Hvis du vil slå av alarmen, må du vite hva som utløste alarmen. Du må innse at det gjør det. Medisiner kan selvsagt brukes i tillegg i spesielle tilfeller der det er nødvendig. Psykoterapi må imidlertid legges til medisiner.
Bli med kjærligheten.
Les: 0
