En av årsakene som fører til økende fedme i dag er depresjon... Depresjon bremser kroppens stoffskifte og inviterer til fedme. Forskning viser at personer med depresjon er mer sannsynlig å stimulere belønningssenteret i hjernen med mat. Dette er grunnen til at personer med depresjon er mer utsatt for fedme. Psykiater Dr. Hakan Karaş ga informasjon om årsakene til depresjon og fedme og behandlingsalternativer.
- Mer enn halvparten av overvektige mennesker er deprimerte!
Det er kjent at mer enn halvparten av overvektige mennesker lider av ulike grader av depresjon, fra mild til alvorlig. Overvektige individer oppfatter kroppsbildene sine mer negativt, med påvirkning av populærkulturens promotering av ideell kroppsstørrelse. De begynner også å leve isolert fordi de blir utsatt for sosial stigma og diskriminering. Som et resultat av alle disse blir selvtilliten lavere og dette skaper en tendens til at personen blir deprimert. I tillegg kan leddsykdommer, bevegelighetsvansker, diabetes, hypertensjon og andre kroniske sykdommer forårsaket av overvekt også føre til utvikling av depresjon.
- Depresjon bremser kroppens stoffskifte >
- Folk med lav fysisk aktivitet er i faresonen
- Økt spiselyst for å mestre stress kan bli en vane
- Det første trinnet i behandlingsfasen er å bli kvitt depresjon
Lav energi, tretthet og appetittforandringer er noen av hovedsymptomene på depresjon. Tap av matlyst er observert hos noen personer med depresjon. Mange opplever at de spiser mye mer enn vanlig. Depresjon bremser også kroppens stoffskifte. Siden den deprimerte personen har redusert interessen for alle typer aktiviteter og også går glipp av å spise, dukker det opp en ideell kombinasjon når det gjelder vektøkning. I tillegg er den deprimerte ubesluttsom og personens viljestyrke er relativt svekket. Dette presser personen til usunt kosthold. Spesielt ved ubehandlet depresjon utvikler folk fedme når inaktivitet og overspising fortsetter i lang tid.
En grunn til at depresjon og fedme oppstår sammen er at noen tilstander forårsaker begge sykdommene. For eksempel er de med lav sosioøkonomisk status mer utsatt for disse to sykdommene. Lav fysisk aktivitet fører til både depresjon og overvekt. I tillegg forårsaker noen sykdommer som hypotyreose depresjon og vektøkning.
Emosjonelt spisesyndrom er mer vanlig hos stressede mennesker. Derfor er det ganske vanlig at personer med depresjon prøver å takle stress ved å spise. Mat er ikke bare en tilfredsstillende ernæringskilde for mennesker, men også et middel til å lindre nød. Mat, spesielt karbohydratrik mat, har både en lystbetont og beroligende effekt på belønningssystemet i hjernen. Denne metoden foretrekkes av nesten alle fra tid til annen. Men når bruk av denne metoden blir en vane, blir fedme uunngåelig. Forskning har vist at personer med depresjon er mer sannsynlig å stimulere belønningssenteret i hjernen med mat. Det er derfor personer med depresjon er mer utsatt for fedme.
Unngå syklusen depresjon-fedme-overspising. For å bli kvitt den må depresjon først behandles klinisk. Medisinske årsaker, spesielt skjoldbruskkjertellidelser, som forårsaker både depresjon og økt appetitt bør undersøkes. Emosjonell spising er en vane tilegnet i familien i de tidlige stadier av livet. Innholdet i kostholdet, størrelse og antall måltider er de viktigste komponentene i matvanene. Etter at depresjon er behandlet, må personen endre matvanene i samarbeid med familien. Økt bevissthet om emosjonelle behov bidrar positivt til spisemønstre. I tillegg regulerer økt fysisk aktivitet og inkludere den i den daglige rutinen serotoninnivået og har stimulerende effekter på belønningssenteret i hjernen.
På denne måten føler personen mindre behov for å stimulere belønningssenteret gjennom spiser. Å inkludere flere mattyper i kostholdet og redusere karbohydratinnholdet reduserer også vanen med å bruke karbohydrater som belønning. Sammen med alle disse, berike ens kilder til nytelse og belønning annet enn å spise med andre sosiale og fysiske aktiviteter, Det gjør at man trenger mindre mat.
Les: 0
