Mange ønsker ikke å gå opp i overvekt, eller med andre ord å være overvektige. Bakgrunnen for denne motviljen kan være estetiske bekymringer som å se passform ut, se vakker ut og ha en vakker-attraktiv kropp. Eller det kan bare være tanker som å være sunn og ha en sunn kropp. Av denne eller andre grunner kan den enkelte være redd for å gå opp i vekt og nøler derfor ikke med å ta noen forholdsregler, som å besøke en kostholdsekspert. I det siste har nesten alle sett seg selv prøve å gå ned i vekt eller gå på en diett, minst én gang, på et tidspunkt i livet. Vi lever i en tid der folk har diettlister, forsøk på å overholde disse listene, forskning på internett og besøk hos en kostholdsekspert. Som sagt, hvis vi pirker litt rundt, kommer kanskje alle med en historie som denne. Og faktisk kan denne historien noen ganger vare i dager, noen ganger uker, noen ganger måneder eller til og med år. I denne prosessen kjemper personen som tenker på å gå ned i vekt en krig. Denne krigen er med vekttallene vist på skalaen og kaloriene til mat og drikke. De anstrenger seg mye for å bli vinneren av denne krigen. For eksempel kan jeg nesten høre deg si. For eksempel slankende teer; For eksempel går, løper, trener, noe som resulterer i svette og tretthet; For eksempel som handlelister gitt av en kostholdsekspert. Selvfølgelig er dette seriøs innsats. Så, blir denne innsatsen belønnet? Noen ganger spiser en person ekstra mat i løpet av en dag når han ikke kan stoppe seg selv og alle disse anstrengelsene er forgjeves; Det kan føre til at viljen til å følge dietten brytes. Som et resultat kan dietten nesten bli til en historie som personen vil fortelle andre mennesker. Så dietten kan ta slutt, for å si det sånn. Så, fører denne slutten med seg noen psykologiske problemer? Når en person ikke klarer å følge diettlisten, kan det føre til følelser som svikt, fortvilelse, irritabilitet, sinne og noen lidelser som mangel på selvtillit og sosial fobi, og kan til og med føre til beslutninger som å aldri gå på diett igjen. Det at en person klarer å gå ned i vekt, men ikke kan opprettholde vekten han har gått ned er et av fenomenene vi møter ganske ofte i dag. Kanskje de til og med kan gå opp mer i vekt enn de gikk ned.
Hvis den enkelte har et hyppig ønske om å spise, kan personens vektproblemer være psykologiske. Derfor, hvis en person bestemmer seg for å gå ned i vekt eller gå på diett og går til en kostholdsekspert, bør han/hun ikke glemme å få støtte fra en psykolog. Hvis noen sier: "Jeg kan ikke slutte å spise, jeg føler meg dårlig når jeg ikke spiser, det er et følelsesmessig bånd mellom meg og maten, som jeg nevnte ovenfor, jeg går ofte på dietter, men jeg mislykkes," hvis han sier "Jeg føler meg svak når jeg ikke spiser, men jeg trenger også å gå ned i vekt, eller jeg vil gå ned i vekt," så definitivt, definitivt. bør ikke glemme å få psykologisk støtte fra en psykolog. Jeg har gått på dietter mange ganger, men det går ikke. Uansett hvor mange ganger jeg prøvde å endre livsstil, så mislyktes det. Hvis du sier at de første ukene går bra, men så blir du ulykkelig, rastløs, sint, og har problemer med å stå, trenger du også en psykolog.
Som jeg nevnte ovenfor og ga et lite hint, er det en avhengighet av mat, akkurat som en sigarettavhengighet, i den psykologiske infrastrukturen med å gå opp i overvekt, bli tykk, få fedme, kort sagt, spise. Av denne grunn kan dessverre ikke folk bli kvitt overflødig vekt. Fordi mat eller drikke har blitt en uunnværlig avhengighet for personen. Spesielt hvis ting er for søtt, for salt eller stekt (f.eks. pommes frites). Så hvordan utvikler denne avhengigheten seg? La oss si at individet kranglet med personen han elsket og likte. I mellomtiden er det en dessert (alt sukkerholdig) foran deg. Når du spiser dessert, føler du en lettelse. Senere, når han har et annet problem, tror han at han følte seg lettet etter å ha spist desserten. Gradvis utvikles avhengighet av søtsaker. Når en person spiser dessert og blir kvitt problemene han opplever, selv midlertidig, dannes et skjema i sinnet. Søtt blir noe som blir kvitt plager, plager og problemer. Den enkelte som går på diett er klar over at han ikke bør spise for mye søtt, ellers vil dietten mislykkes, men tanker om søtt, søtt, søtt dukker opp. Personen stapper det søte inn i munnen slik at ingen kan se det. Du kan forestille deg hvor mye personen vil angre på det etterpå. Men nekter fortsatt å spise dessert Det gjør det ikke. Og dietten feiler. Følelser av sinne, irritabilitet, harme, håpløshet, håpløshet og fiasko begynner å dominere personen. Han sier så at en dessert vil gå bra og prøver å lindre tristheten og sinnet med dessert. Jeg ga selvfølgelig et eksempel på dessert. Dette kan være noe salt i stedet for søtt, eller det kan være noe stekt. Etter det begynner personen å følge forskjellige dietter og gå til forskjellige dietister. Han gjentar til og med noen av forsøkene sine. Derfor blir denne situasjonen til en ond sirkel. I et slikt tilfelle, i stedet for slanking, tyr personen til å ta medisiner som demper appetitten eller ulike kosttilskudd som hevder å hjelpe deg å gå ned i vekt. Og personen gjør til slutt det han burde ha gjort i utgangspunktet. Han bestemmer seg for å gå til en psykolog.
Noen ganger observerer individet kroppen sin seriøst og forsker på kroppen sin, spesielt i midjeområdet, som en professor. De går til og med så langt at hvis noe negativt skjer i livene deres, tilskriver de det dette problemet. Derfor kan de erklære seg mislykkede på grunn av dette. Som et resultat kan ulike psykiske problemer som selvtillit oppstå. Noen ganger kan det være motsatt. Med andre ord ser personen på overvekten av kroppen som uviktig og kan ignorere den. Når noen kommer med en kommentar om kroppen sin, kan de enten svare rolig og med stort sinne på disse kommentarene, eller med alvorlig sinne.
Hvis individet tenker på hva han spiser og hva han ikke spiser, og hvis sinnet hans konstant er opptatt av dette, etter å ha gått til kostholdseksperten. Så, hvis han hele tiden har forskjellige (ønskede) måltider i tankene i stedet for en diettliste, hvis maten angriper tankene hans, hvis han foretrekker å spise i sitt sinn. magen i stedet for i hodet, hvis han skifter kostholdsekspert ofte, hvis han i all hemmelighet stapper det inn i munnen, hvis han er avhengig av mat, hvis han ikke føler seg avslappet etter å ha spist. Hvis du føler at du føler deg syk, er du veldig bekymret om kroppen din, hele tiden tenke på overspising, oppdage at diettlister ikke fungerer og prøver å implementere crash-dietter, bør du definitivt ikke glemme å få psykologisk støtte fra en psykolog. Fordi å gå på diett er allerede en vanskelig oppgave i seg selv. Det sliter og sliter generelt på individet. I tillegg, etter hvert forsøk på å mislykkes, blir personen lenger unna målet. blir hvitere. Han blir lei av dietten dag for dag. I tillegg betyr det at du går til psykolog og får psykologstøtte ikke nødvendigvis tyder på at du er gal, syk, lider av psykiske lidelser, at det er noe galt med tankene dine, at du er psykisk syk eller at du har mistet vettet. Mange foretrekker ikke å gå til psykolog bare på grunn av disse tankene, og dessverre banker de på hos en psykolog etter at problemet har blitt veldig stort (da det lett kunne vært løst da det var yngre), og det har blitt veldig rotete. Tvert imot, å gå til psykolog er et veldig intellektuelt fenomen. Det er noe mer sosialt. Det er en aktivitet foretrukket av smartere mennesker og intelligente mennesker. Derfor, i stedet for å hele tiden bytte kostholdsekspert, gå til forskjellige dietister og prøve å bruke forskjellige diettlister, bruke krasjdietter, slite ut kroppen (kanskje vil det oppstå uhåndterlige sykdommer), ville det ikke vært mer fordelaktig å gå til en psykolog mens gå til kostholdsekspert? Ville det ikke gjøre jobben vår enklere?
Les: 0
