Ordet probiotisk er avledet fra de latinske røttene "pro" og "bios" og betyr "for livet". Det største organet vi bærer i kroppen vår, tarmene våre er nøyaktig 350 m2 store og er også livsrommet for probiotika. Hver av oss har 10 ganger flere probiotiske bakterier i tarmene enn antall celler i kroppen. Vi kaller disse bakteriene "Probiotiske bakterier", som, når de tas i tilstrekkelige mengder, gjør oss i stand til å leve sunt og beskytte oss mot sykdommer.
Å tilegne oss flere av disse bakteriene utenfra, og skape mer plass til dem i vår tarmer, og å øke antallet så mye som mulig er et svært viktig forebyggende helseelement. Husk at jo mer og mer mangfoldig probiotika i tarmene dine er, desto tryggere er helsen din. Probiotika er ikke avhengighetsskapende på noen måte.
Det må være en sunn tarm for en sunn hjerne
Det er sant. Tarmen og hjernen er fysisk og biokjemisk forbundet med sentralnervesystemet. Vagusnerven er en stor nerve som sender signaler mellom tarmene og hjernen. Tidligere har forskere sagt at en menneskekropp har omtrent 100 billioner bakterier og bare 10 billioner menneskeceller. Men nå, ifølge de siste estimatene, er det omtrent 30 billioner menneskeceller og 40 billioner bakterier i kroppene våre. De fleste av disse bakteriene er i tarmen vår, så de er i direkte kontakt med cellene som kler tarmene dine og alt som kommer inn i kroppen din. I dette tilfellet kan det diskuteres hvem som bor i hvem sin verden.
Fermenterte produkter er en god kilde til probiotika
Feil. Ikke alle fermenterte produkter som inneholder levende bakterier regnes som en probiotisk mat. Disse bakteriene kan ikke nå tarmen i live og kan ikke betraktes som probiotika. På den annen side er ernæring et profitt-tap forhold og fermentert mat kan forårsake høyt blodtrykk, ødem, refluks og magefølsomhet på grunn av saltinnholdet.
Yoghurt er nok til å dekke vårt daglige probiotiske behov.
Feil. Yoghurten det er snakk om inneholder flere typer bakterier. Avføringsanalyser viste imidlertid at noen bakterier i yoghurt ikke kunne nå tarmen i live. andre ba Selv om kriteriene klarte å nå tarmen i live, overlevde de ikke. Derfor kan vi ikke betrakte yoghurt som probiotisk.
Alle probiotika har samme effekt.
Feil. Ikke alle "probiotisk" har en absolutt probiotisk effekt. På grunn av fysiologiske forskjeller mellom arter, mikrobielle forskjeller i fordøyelseskanalen, fôringsatferd og forskjellen i miljøet den lever i, kan en mikroorganisme ha en probiotisk effekt hos én art, men ikke den samme effekten hos en annen art.
Depresjon er en tarmsykdom, ikke en hjernesykdom.
Det stemmer. Når vi snakker om lykke, er serotonin det første hormonet som kommer til tankene våre. Omtrent 95 % av serotonin produseres av probiotika i tarmen, og 5 % produseres av hjernen. Tarmene er også det viktigste organet i immunsystemet. Så det første og viktigste vi trenger å fikse i immunsystemet vårt og derfor i depresjon er ernæring. Ernæring påvirker tarmene våre direkte, som igjen påvirker lykken vår direkte.
Morsmelk er naturlig probiotisk, så probiotika kan brukes fra fødselen.
Det stemmer. Morsmelk har naturlig probiotiske egenskaper. Derfor kan probiotika brukes fra fødselen. Probiotika brukes selv i tilpassede formler som produseres for babyer som ikke kan amme.
Les: 0
