Hvorfor kan jeg ikke være fornøyd? Jeg er opptatt. Jeg hadde ingen dårlig barndom. Familien min er i live. Jeg har litt penger å bruke på sidelinjen. Jeg har venner som jeg kan gå ut når jeg vil. Ja, kanskje det er noen problemer i landet, men folk som har det verre enn meg er lykkeligere enn meg. Uansett hva jeg har, vil jeg være lykkelig!?
Selv om vi går gjennom vanskelige tider, lever vi i svært komfortable tider historisk sett. Forventet levealder er mye høyere enn det pleide å være. Sykdommene og frykten som lammet tidligere generasjoner er i stor grad utryddet. Vi har blitt mennesker som lever for selvrealisering fremfor overlevelse og har ressurser til å ha råd til det. Alt dette er imidlertid ikke nok til å tilfredsstille oss hele tiden. Ja, positive hendelser i livet gjør oss lykkelige, men denne følelsen gir plass til å bli vant til og vanlige.
Hva om vi ikke eksisterte for å være fornøyd?
Evolusjonsperspektiv gir et viktig grunnlag for forståelse i psykologiforskning. Det lar oss observere menneskelig psykologi ikke bare gjennom individet, men også gjennom arten. Men ville det vært gunstig for arten om folk hele tiden var fornøyde?
Ifølge forskerne er svaret NEI (Baumeister et al., 2001). Hvis tilfredshet og nytelse ble opprettholdt, ville det være lite insentiv for sjangeren til å forfølge fremtidige gevinster. Så nytelse og tilfredshet i seg selv er ikke slike positive følelser for sjangeren. Det er 4 grunnleggende psykologiske mekanismer hvorfor følelsen av tilfredshet er midlertidig.
Les opp
Som mennesker er vi mye mer i stand til å kjede oss enn andre skapninger. For en hund eller katt kan en enkel serviett eller ball være en snarvei til moro, men vi tyr til ufattelige metoder for å eliminere kjedsomhet. I en studie fra 2014 ble deltakerne bedt om å sitte alene i et rom i 15 minutter og tenke. Det er en liten elektrosjokkmekanisme på bordet i rommet, som ikke er skadelig selv om det gjør vondt. Da deltakerne ble spurt om de planla å gi dem strøm før forsøket, sa hver av dem at de ikke ville gjøre dette, og at de til og med kunne gi penger til forskerne for ikke å bli utsatt for elektrosjokk om nødvendig. kan ha vært? Interessant nok ga 67 % av mennene og 25 % av kvinnene, av disse deltakerne som aldri tenkte på å gi seg selv elektrosjokk, seg selv elektrosjokk mer enn én gang.
Disse menneskene var så ukomfortable med sine egne tanker at selv å gi elektrosjokk virket mer fornuftig. Av denne grunn er mange applikasjoner vi bruker i vårt daglige liv (sosiale medier, spill, TV-serier osv.) fulle av funksjoner som trekker oss ut av kjedsomheten. De trenger ikke engang å være morsomme eller givende for det. Det er nok for oss å i det minste utsette nøden en stund.
Negativitetsskjevhet
Negativ skjevhet legger mer vekt på negative situasjoner i livet enn positive sier vi gjør. Hvor pessimistisk det enn høres ut, sier forskere ganske enkelt at dårlig er sterkere enn godt. Med andre ord tar vi mer oppmerksomhet til negative hendelser mens vi ser på oss selv, andre mennesker, livet og fremtiden. Når vi tenker på våre barndomserfaringer, tenker vi vanligvis raskere på negative. Selv om vi sier at vi hadde en ganske god barndom, er vi fortsatt raskere og mer aktive i å huske våre negative minner. Så hvorfor gjør vi dette? Er vi alle masochister som liker smerte? Kanskje noen av oss gjør det, men grunnen til at de fleste av oss gjør dette er igjen evolusjonær. Positive følelser er veldig viktige, vakre, givende og meningsfulle for personen som opplever dem. Men negative følelser og opplevelser er ikke bare vonde og opprivende, men også farlige, skremmende og bekymringsfulle. De siste følelsene jeg teller er de som er avgjørende for vår overlevelse. Erfaringene eller menneskene som bringer frem disse følelsene bør identifiseres og løses umiddelbart, ellers kan mine sjanser for å overleve reduseres. Denne ubevisste mekanismen tvinger oss til å huske negative hendelser raskere og mer og legge merke til dem raskere. Det er derfor vi har en ufrivillig skjevhet mot negative følelser.
Rumination
Ord på tyrkisk som kognitiv drøvtygging Oversatt, dette konseptet betyr at vi leker og tenker på et emne, en hendelse, en tanke, en opplevelse om og om igjen i tankene våre. bor i klasserommet Å tenke om og om igjen et pinlig øyeblikk at du følte deg feil, eller gi en grense i tankene dine til noen som behandler deg dårlig... Listen fortsetter og fortsetter. Vi grubler alle sammen. Jeg prøver vanligvis å oppleve det samme scenariet om og om igjen, prøver å gjenkjenne potensielle farer eller komme opp med en strategi for hva jeg skal gjøre i en lignende situasjon. Dette kan imidlertid være en veldig liten og nyttig del av drøvtyggingen. For det meste av resten opplever jeg unødvendig den samme negative følelsen og får meg selv til å lide om og om igjen som om jeg drøvtygger, for å opprettholde det i livet mitt. Derfor begynner jeg å bruke denne mekanismen, som jeg kan bruke til å lære leksjoner og ikke gjenta den samme feilen, for å kaste meg ned i en uløselig grop.
Hedonisk tilpasning
Hedonisk betyr relatert til nytelse. Tilpasning er tilpasning. Fra dette synspunktet kan vi si at hedonisk tilpasning er forsvinningen av effektene av følelsene som gir glede i kroppen og tilbakeføringen av kroppen til tilstanden før nytelsen. Det kan være litt forvirrende, la oss åpne dette litt. For eksempel er du i en moderat tilstand av lykke/fred eller du er engstelig og nervøs. Du har bestått eksamen eller prosjekt du har deltatt. Du er glad, stolt, vellykket og fornøyd. Hvor lenge vil disse følelsene være med deg? 1 dag? 2 dager? 1 uke? Jeg vet ikke med deg, men jeg kjenner veldig få mennesker som har opplevd effekten av gode nyheter i mer enn en uke. Generelt mister alt sin effekt over tid, uansett hvor behagelig det er. Med andre ord, humøret vårt tilpasser seg grunnlinjen.
Høres trist ut, det er det på en måte. Alle positive følelser – så vel som negative – mister sin effekt over tid og humøret vårt nærmer seg hovedlinjen. Selvfølgelig er det en evolusjonsmekanisme her også. For å tegne nye mål og ruter er det nødvendig at forholdene vi er i ikke strekker til eller gjør at vi har det like bra som før. For en ny oppfinnelse må det være noe som plager oss i gammel tilstand. Hvorfor skulle noen som har oppnådd fullstendig fred og tilfredshet søke en ny søken etter å endre denne situasjonen?
Så hva gjør vi nå?
Det er aldri noen tilfredsstillelse i livet. Hvis vi ikke kan være det, hvorfor lever vi?
Her kommer vi nærmere hovedsvaret. Å ikke være fornøyd er en fiasko eller et tap. Det betyr ikke døden. Tvert imot betyr det at vi er helt normale og funksjonelle mennesker. Vi oppfyller naturens krav. Akkurat som en katt lar seg begeistre av små bevegelige gjenstander, eller fugler renser reirene sine for søppel, finner vi glede i å stadig forfølge nye mål og opplevelser som vil belønne oss. Denne gleden kan være nok for oss til vi finner et nytt mål, men det vil være mest fordelaktig for oss å bytte til et annet etter å ha spist det. I denne prosessen kan vi oppleve misnøye fra tid til annen, noe som er normalt. Det gir oss beskjed om at vi kanskje burde prøve noe nytt. Det betyr at vi trenger meningsfulle og nye seire i livene våre.
For å oppnå noe, bør vi ikke flykte fra misnøye og ubehag, tvert imot, vi bør gå etter dem og nå neste gjenstand for tilfredsstillelse fra disse følelsene. Når vi ser på oppførselen til vellykkede mennesker, bruker de disse følelsene som en guide. Det er ikke i vår langsiktige interesse å overskygge disse følelsene med distraksjoner som er enkle, ikke-givende, og som ikke fører oss videre.
I denne prosessen må vi skape våre egne verdier og utføre atferden vi verdsetter for å bli den personen vi ideelt sett etablerer. Vi bør bruke vår begrensede oppmerksomhet og oppmerksomhet på aktiviteter og tanker som vi finner viktige og meningsfulle. For dette må vi utvikle en nøye plan og levedyktige strategier. Vi bør starte med å planlegge dagen og våre ønsker. Hvis vi lykkes med disse planene og ser at vi har en meningsfull/verdifull dag, kan vi feire denne seieren og oppleve følelsen av tilfredshet igjen.
Les: 0
