Generelle regler er klare når du velger seng. Den skal ikke være for myk eller hard, skal være laget av ikke-allergiske, ikke bakterieproduserende materialer, og skal tilpasse seg varmevekslingen på en sunn måte. Det er imidlertid noen utsagn som ikke er sanne, for eksempel bør de med ryggsmerter sove på en hard seng eller på gulvet. Faktisk er kvalitetsmaterialer dyre og generelt komfortable er av god kvalitet. Derfor kan det å bruke merket du stoler på være det riktige alternativet.
Når du velger en pute, er en persons sovevaner og eksisterende sykdommer viktige. De som har kortpustethet, refluks eller hjertesykdom bør sove på ryggen og foretrekke en høy pute, mens de som sover på magen bør bruke en pute så lav og myk som mulig. Men generelt er det hensiktsmessig å sove på siden eller på ryggen og bruke puter som støtter nakkerommet og sørger for at nakken forblir i samsvar med den anatomiske holdningen. Å holde seg i en dårlig stilling under en lang søvn kan forårsake skade.
Det er viktigere ting enn estetikk når du velger sko. Det er viktig for personer med en sunn fotstruktur å bruke de riktige skoene for å opprettholde helsen eller for å korrigere en fot med en anatomisk lidelse. Fordi reaksjonsvektoren skapt av fotens kontakt med bakken kan gi ekstra belastning på ethvert ledd på oversiden. Med andre ord kan en fot som ikke står i riktig vinkel forårsake forringelse av hofte- og kneledd og til og med hodepine (som kvinner som går med høyhælte sko som går med bøyde knær). Derfor er det nødvendig å overholde i det minste generelle regler. Skoene som skal velges bør generelt tillate luftutveksling, være laget av sunt materiale, gripe ankelen, ha tykke og fleksible såler som ikke klemmer foten, og bør ikke ha høye hæler. Sko uten såle er heller ikke egnet. Avhengig av sykdommen kan rockerbars, Thomas eller reverse Thomas-hæler, ortopediske støvler og sko med tilpassede innleggssåler også brukes. Hvis du har fotproblemer, bør du konsultere en spesialist før du velger sko.
Les: 0
