Hodepine, som er en av faktorene som reduserer livskvaliteten til mange mennesker i dagliglivet, kan skyldes mer enn én årsak. Som et resultat av undersøkelsene har det blitt fastslått at nesten 90 % av hodepinen er forårsaket av nakken. Den største egenskapen til nakkehodepine er at smerten generelt sprer seg fra nakken til sidene av hodet og ikke er lokalisert på et enkelt sted. Denne smerten, som gjør at personen føler seg sliten og slapp, viser seg kraftig på intense og stressende dager eller dagen etter.
SÅ, HVORDAN VET DU AT HODEpine KOMMER FRA NAKKEN?
De viktigste årsakene til nakkerelatert hodepine er; nakkebrokk, nakkeutflating, muskelspenninger, stressende og stillesittende liv. Hvis du ofte opplever en lignende smerteklage, bør du definitivt konsultere en lege og ha nakkerelaterte kontroller. Et ubehag som kan oppstå i nakken din som et resultat av disse kontrollene kan være kilden til smertene dine.
HVORFOR GÅR NAKKESYDELSER HODEPINE?
Nakkemusklene våre er anatomisk festet til skallen. Som et resultat av spenninger og sammentrekninger i disse musklene, føles smerten på stedet der den er festet mer alvorlig. Ved nakkebrokk og flating blir musklene i denne regionen mer sammentrukket og anspent. I tillegg reflekteres denne spenningen i nervene og karene som passerer gjennom denne regionen. Å returnere dette til oss kan også være en alvorlig hodepine.
HVIS HODEPINEN ER LEDES MED RETUR OG KVALM...
Føler hjernen Det er fire hovedvener, hvorav to er de fremre halsvenene og de to andre er vertebrale arterier som kommer fra baksiden av nakken. Når nakken retter seg, strekkes vertebrale arterier og det er en reduksjon i blodstrømmen til hjernen. Som et resultat oppstår hodepine som ikke forsvinner, svimmelhet og kvalme fra tid til annen, glemsel og å stå opp trøtt om morgenen. I dette tilfellet er det absolutt nødvendig å slappe av disse karene og nakkemusklene.
OPPMERKSOM PÅ VALG AV PUTE!
Med tanke på at vi i gjennomsnitt bruker 8 timer om dagen på å sove, er det å velge en pute en svært viktig faktor for oss. Uansett hvor riktige øvelser som gjøres i løpet av dagen og vi tar hensyn til nakken vår, hvis puten vår ikke er riktig for oss, kan nakkehelsen vår bli hardt påvirket. il. Du kan konsultere din fysioterapeut for å velge riktig pute.
Etter riktig diagnose av hodepine er det mulig å bli kvitt denne smerten med riktig regulering og øvelser. Hvis det er disse plagene, bør du først og fremst stille en diagnose etter å ha konsultert en lege og utført de testene som legen din anser som passende. Etterpå bør du absolutt konsultere fysioterapeuten din for riktige øvelser og opplegg.
BARE, IKKE UTSETT, DIN GÅENDE HODEVERN.
Les: 0
