Det brede muskelrøret som danner fordøyelsessystemet strekker seg fra munnen til anus, hvor det beveger seg med frigjøring av hormoner og enzymer for å sikre fordøyelsen av maten. Luften som dannes i fordøyelsessystemet kalles gass (i magen - tarmen..) I noen tilfeller blandes noen gasser som produseres i tarmen med blodet og føres til lungene og pustes ut (dårlig ånde).
Hva forårsaker gass?
Normal kroppsgass er mellom 100-200 ml. Burping fører til at noe gass slipper ut i magen. Den gjenværende gassen beveger seg inn i tynntarmen. Noe av det absorberes, den andre delen beveger seg til tykktarmen for å gå ut gjennom anus. Gass oppstår vanligvis når vi svelger luft, eller det er en formasjon skapt av bakterier i tarmen mens vi fordøyer mat.
I hvilke situasjoner svelger vi luft?
Luft kommer med nesten all mat vi spiser.Vi svelger. Noen situasjoner og matvarer får oss imidlertid til å svelge mer luft. Disse er;
-Spise og drikke raskt - inntak av kullsyreholdige drikker
-Røyking
-Tyggegummi
-Frysset is eller kullsyreholdig drikker
-Drikk med sugerør
-Bruk av mange proteser.
Hvordan oppstår gass når tarmbakterier fordøyer mat?
. Magen og tynntarmen kan ikke fordøye sukker, stivelse og fiber fullt ut. Disse ufordøyde matvarene beveger seg fra tynntarmen til tykktarmen. Karbohydrater som ikke fordøyes først, brytes ned av bakterier i tykktarmen, og hydrogen og CO2 frigjøres under denne prosessen. Andre bakterier tar inn hydrogengassen og omdanner den til metangass eller hydrogensulfid (vanligvis samler seg svovelgass). Jo mer svovel den resulterende gassen inneholder, desto større lukt.
Hvilke matvarer forårsaker gass?
-Mange matvarer som inneholder karbohydrater forårsaker gass. Til gjengjeld skaper fett og protein færre gassproblemer. En matvare som forårsaker gassproblemer hos en person kan ikke forårsake gassproblemer hos en annen person. Dette varierer avhengig av hvor mye karbohydrat personen bruker eller typen bakterier i tarmen.
ANBEFALINGER;
– Mat med mye fett vil forsinke magen. tømming og forårsake oppblåsthet og ubehag, men ikke De kan forårsake gassproblemer. Det er nødvendig å være forsiktig så du ikke inntar veldig fet mat.
-Forbruket av matvarer med matfølsomhet bør reduseres.
-Gjærmat kan forårsake gass problemer, bør man være forsiktig med forbruket.
-Glutenholdige korn kan forårsake gassproblemer, glutenfrie kornvarianter bør prøves.
-Ostetyper som inneholder for mange tilsetningsstoffer kan forårsake gassproblemer, bør mengden og typen osteforbruk kontrolleres.
-En person som lider av gass kan merke seg hva han spiser og drikker daglig og observere hvor ofte han får gass eller andre symptomer oppstår. Lindring kan imidlertid oppnås ved å fjerne maten som irriterer personen og forårsaker gassproblemer for en stund.
-I tillegg bør personen ta kosttilskudd som inneholder gunstige tarmbakterier som gir fordøyelsen eller lage sin egen mat som inneholder probiotika så mye som mulig.(kefir, som yoghurt, sylteagurk)
-Du bør trene regelmessig.
Urteteoppskriften jeg vil gi nedenfor er en te som hjelper mot gass- og fordøyelsesproblemer.
-20 gram fennikel 20 gram anis 20 gram karvefrø 10 gram kardemomme >
-Ha blandingen av 1 full teskje i kokt og litt avkjølt vann. La det trekke i 10 minutter. Du kan innta det 3 ganger om dagen.
*Bruken av urtete varierer fra person til person.
*Personens sykdom og allergisk tilstand bør tas i betraktning.
*Personens sykdom og allergiske tilstand bør tas i betraktning. strong>
*Dette er bare en prøveblanding.
*Konsulter en ekspert.
Les: 0
