Folk opplever visse vanskeligheter under sesongmessige overganger. Endringer i værforhold, spesielt etter sommermånedene, reduksjon i sollys på grunn av inntredende nedbør og overskyet værforhold, og det faktum at folk må tilbringe tid i lukkede omgivelser kan være negativt påvirke deres mentale tilstand. Med sesongmessige endringer skjer det endringer i en persons grunnleggende kroppsfunksjoner. Økt søvnbehov, økt appetitt og reduksjon i personens energi kan forårsake en følelse av ulykkelighet og indre nød. Når vi ser på symptomene på sesongmessig depresjon, ser vi klager på å ikke nyte livet, motvilje, konstant søvnighet, apati, tap av energi, økt appetitt, nedstemthet og klager på oppmerksomhet og konsentrasjon. Utbruddet og varigheten av sesongmessige depresjonssymptomer og i hvilken grad disse symptomene påvirker personens daglige liv er viktig. Symptomer kan forebygges med noen forslag som tilbys folk.
*Det er veldig viktig å dra nytte av dagslyset i denne perioden. Selv om været er overskyet, bør du gå en tur i minst 30 minutter om dagen og utnytte dagslyset. Det er kjent at regelmessig trening er beskyttende mot risikoen for depresjon.
*For å forhindre sesongmessige depresjoner, bør spesielt arbeidende individer være nøye med å møte de nødvendige lysbehovene i arbeidsmiljøet og holde temperaturen. innstillinger under kontroll.
* Man bør passe på å spise sunt og ta nødvendige vitaminer og mineraler.
Alle former for depresjon kan være alvorlige. Hvis du føler eller opplever noen symptomer på depresjon, bør du få støtte. Det skal ikke glemmes at utsettelse av depresjonsbehandling vil øke omfanget av sykdommen betydelig.
Les: 0
