Endring i livsstil er fordelaktig i alle aldre

De faktorene som er mest ansvarlige for okklusjon i det kardiovaskulære systemet er negative livsstilssituasjoner. Så, er det gunstig å gjøre endringer i livsstil i eldre aldre for å forhindre blokkeringer i kardiovaskulære kar? Så kan vi si «han er sytti år, jobben er gjort»? Noen tenker kanskje: "Jeg er gammel nå, hva ville skje hvis jeg endret vanene mine? Det ville ikke hjelpe." Men denne tanken er feil. Mange studier har vist at livsstilsendringer alltid er fordelaktige, uavhengig av voksen alder.

En av studiene på dette emnet er CARDIA-studien, som har pågått i mange år. Ved å evaluere resultatene av denne studien viste forskerne at en sunn livsstilsendring er svært fordelaktig selv i eldre aldre. I denne studien ble 3500 personer fulgt i omtrent 20 år. Forskere undersøkte effekten av å leve en sunn livsstil på to indikatorer som bestemmer arteriosklerose hos disse menneskene. En av disse indikatorene er måling av forkalkning i hjertekarene (CAC), og den andre er bestemmelsen av den indre tykkelsen (IMT) av halskarene. I denne studien har det vist seg at sunne endringer i livsstil i alle aldre påvirker begge disse indikatorene positivt.

Så hva betyr en sunn livsstil? La oss liste disse kort; Ta hensyn til vekt, inntak mindre alkohol, spis sunn mat, hold fysisk aktivitet høy og unngå røyking. Denne studien viste at koronar hjertesykdomsindikatorer forverret seg hos personer som ytterligere økte sine dårlige livsstilsvaner.

I dette tilfellet bør vi ikke glemme et fransk ordtak. "Selv sent er ikke for sent 

". Denne studien styrker hendene til leger som arbeider med pasientbehandling når det gjelder å anbefale en sunn livsstil, selv i alle aldre.

 

Les: 0

yodax