Folk som ønsker å få informasjon om psykoterapi stiller ofte følgende spørsmål:
'Hvordan vil det å snakke, det vil si bare å snakke, være nyttig, hvordan vil det løse problemene mine?'
Vi kan svare på dette spørsmålet som følger; Hvis det du mener med å snakke er å snakke som om du snakker med familie, venner og familie hjemme, så ja, det vil ikke være nyttig. Men i terapien undersøker vi problemet gjennom samtale, det vil si kommunikasjon. "Hvor lenge har problemet eksistert, hvor ofte oppstår det, hvordan påvirker det livskvaliteten din?" Hva vi gjør varierer fra økt til økt. Noen ganger vil vi fokusere på hvordan du kan gi slipp på smertefulle tanker eller minner eller frigjøre deg selv fra begrensende tro. Noen ganger vil vi se på nye måter å takle sterke følelser som frykt, sinne, tristhet eller anger. Når det er hensiktsmessig vil vi fokusere på å få deg i kontakt med det som er viktig for deg, sette mål eller lage en effektiv handlingsplan. Hva vi gjør varierer avhengig av hvilket problem du opplever, hvordan du utvikler deg og hva som er nyttig for deg.
Er psykoterapi nyttig?
Terapi
strong>I begynnelsen eller i de første øktene har klientene følgende tanke og uttrykker den under økten:"Jeg tror ikke terapien vil fungere for meg. "
Denne tanken er ganske naturlig. De fleste klienter har disse og lignende tanker i de første øktene. Det finnes ingen definitiv metode innen psykisk helse som vil fungere for alle. Psykisk helse er ikke som fysisk helse. Det vanligste temaet vi hørte under opplæringen var klientens særpreg, derfor kan jeg ikke love at denne terapimodellen eller psykoterapien vil fungere for deg. Men jeg kan fortelle deg at dette fungerer for mange mennesker og har oppnådd vellykkede resultater med mange kunder. Jeg kan også si at det finnes mange akademiske studier eller artikler om dette. Alt dette gjør at vi håper at behandlingen vil være vellykket for deg også. Men hvis du blir sittende fast i tanken om at "det vil ikke fungere" og ikke tar noen skritt for terapi, eller hvis du ikke fortsetter terapien du startet, men bare gikk til en økt, vil det definitivt fungerer ikke. Jeg kan garantere at det ikke vil skje.
Du opplever ofte lignende negative tanker i livet ditt, og disse tankene påvirker livet ditt negativt, ikke sant? Tanken på at ingen elsker meg, tanken på at alle i mengden ser inkompetansen min, tanken på at jeg er inhabil, hvis jeg går ut vil det skje noe vondt med meg Negative tanker som tanken på at noe skal skje, at jeg skal miste kontrollen under et panikkanfall, at jeg vil bli gal, at jeg mister pusten... Så langt har negative tanker økt problemene enda mer. Vil du gjøre noe annerledes nå?
Så, det gjør jeg også. Vil du prøve det selv om du tror det ikke vil fungere? Tross alt er det bare en tanke, som de fleste ting som begrenser livet ditt, bare en tanke. Det er som et eksempel på hvordan tankene våre påvirker følelsene våre, følelsene våre påvirker atferden vår, og atferden vår påvirker livene våre, som vi vil snakke om ofte under terapien. Selv om tanken på "terapi vil ikke fungere" forblir et sted i tankene dine, hvis du starter din terapireise, vil du etter en stund se at den tanken har gått bort av seg selv, og du forteller andre om livet ditt og endringene dine. perspektiv på problemer.
Les: 0
