Forholdene der emosjonell intimitet er mest intens i voksenlivet, er romantiske forhold. Slik sett oppleves følelsesmessig spenning og konflikt for det meste i disse relasjonene. Ordene som blir sagt er svært forskjellige fra det som er ment å bli sagt, på grunn av reaksjonene våre sinn på det følelsesmessige bruddet vi opplever i de mest intense øyeblikkene av diskusjonen. Når denne situasjonen oppstår, føres spenningen til mange forskjellige dimensjoner og forårsaker kommunikasjonsproblemer. En av de enkleste metodene for å unngå denne situasjonen er å bruke trafikklysmetaforen.
Rødt lys: Det signaliserer at dere trenger å komme vekk fra hverandre. Det betyr at du må roe deg ned og holde deg stille i forskjellige rom når diskusjonsdosen blir høy. Inntil din sunne voksenmodus aktiveres igjen, er det å se på hendelsen fra utsiden den sunneste holdningen når det gjelder kommunikasjon. På dette stadiet må du slappe av og finne ut hvorfor du er ukomfortabel, hvilke forventninger du ikke oppfyller, hvordan du uttrykker det, og du må skape et rom for å vende tilbake til deg selv. Sanse- og fokusøvelser, pustearbeid er noen av teknikkene som vil hjelpe deg på dette stadiet. . Hvis du er klar til å kommunisere igjen, kan du ta det første skrittet, kjærlighet, for å gjenopprette følelsesmessig intimitet. Det viktige her er ikke å personliggjøre situasjonen som den andre parten ikke er klar til å kommunisere igjen. Bare fordi du roet deg ned tidligere betyr ikke det at han har rett. Det betyr bare at han trenger litt mer plass. Med uttrykkene til jeg er begge sider klare til å ta opp og overvinne situasjonen igjen. Det er viktig å huske at du er på samme lag i øyeblikk av diskusjon. Det spiller ingen rolle hvem som har rett og hvem som har feil. Hvert punkt hvor vi kan føle empati med den andre parten og uttrykke oss følelsesmessig er et skritt som vil lede oss til en løsning og nærhet. Lykkelige forhold
Les: 0
