Babyer og søvn

Søvn er svært viktig for vår kognitive og emosjonelle intelligens i alle aldre. For å være friske og tenke ordentlig må vi få den søvnen vi trenger, enten det er dags- eller nattsøvn. Søvn er veldig viktig for humøret og prestasjonen vår i løpet av dagen. Takket være det som skjer i hjernen under søvn, kan vi føle oss bra og tenke klart gjennom hele dagen.

Mødre som nettopp har født, du har rett! "Ugh! Jeg kan nesten høre deg klage: "Hvorfor sover han ikke om natten?" Ingen er vant til å ta seg av en gråtende baby med to-tre timers søvn! Du lurer alltid på, gjør du ikke, når søvnen deres vil være regelmessig? Skjer det gradvis? Plutselig? Eller varierer det etter utviklingen til dem alle? «Infant Sleep Study» ble opprettet ved New York University for å undersøke dette. De møtte familier og så hvordan de brukte programmet. Familier noterte babyenes søvn- og våknetider.

Når oppstår søvnmønsteret?

Foreldre må forberede seg på natten fordi nyfødte babyer sover på dagtid og gjør det. ikke sove om natten før de er en måned gamle. Spørsmålet som mødre er mest nysgjerrige på under denne prosessen er; "Vil han sove hele natten?" skjer. Men den første måneden er det ingen rekkefølge på når babyen skal sove og når den skal spise. De sover tilfeldig og spiser tilfeldig. Denne situasjonen er svært plagsom for foreldre. Når vi ser på den åttende måneden begynner det å dukke opp en ordre, men når vi ser på det første året kommer det en tydelig rekkefølge. De sover hele natten, legger seg etter mating om morgenen og legger seg igjen omtrent fem timer etter at de har våknet. Den gode nyheten her er; Alle babyer går definitivt fra søvnløshet til søvnrutine innen et år! Så i de første tre månedene er setninger som «uansett hva jeg gjør, han sover ikke, han motstår søvn, noen ganger sover han med en gang, noen ganger sover han ikke i det hele tatt», kjære mødre.

Hvordan forbedrer søvn læring og hukommelse?

Søvn, direkte proporsjonal med hukommelsen. Dagslurer er viktige, ikke bare for at mor skal ta en pause, de legger grunnlaget for alt de skal oppleve og etablerer minnene som skal skapes. Overgangen til permanent minne oppnås da. Babyer lærer om verden mens de sover.

 

Døgnrytme Det refererer til endringer i logiske og biologiske prosesser. Du må vente på den menneskelige søvn-våkne-syklusen, den mest grunnleggende og avgjørende rytmen) for å etablere en forbindelse.

 

Mens babyen din ser ut til å sove veldig komfortabelt, har han plutselig våkner og legger venstre ben og venstre arm i været samtidig.Han våkner og sovner så plutselig igjen. De kan oppleve å sove og våkne mange ganger innen 24 timer. Det er dette som gjør babyer annerledes! Før du er tre eller fire måneder gammel, er det ikke mye du kan gjøre for å hjelpe babyer med å sove godt om natten; forbindelsen i døgnsystemet må etableres. Kjære mødre, dere kan slappe av ved å tenke på dette i løpet av denne tiden.

 

Søvn er designet for at hjernen skal løse et ekstremt vanskelig problem, for å lære om verden . Babyer gjør dette mens de sover og løser et av de vanskeligste spørsmålene i universet. Under søvn jobber hjernen rasende og er veldig aktiv. La dem sove!

 

_{Les: 0}