Overvekter en sykdom som vi må beskytte eller kjempe mot gjennom hele livet. Selv om vi ikke er overvektige, bør vi passe på å ikke være overvektige hele livet.Hvis vi er overvektige, bør vi umiddelbart starte med nødvendig behandling og kosthold. strong>
Overvekt, det vil si fedme, oppstår når energien i mat og drikke som kommer inn i kroppen blir til fett hvis det ikke forbrennes. En person kan lett forstå at han er overvektig selv når han ser seg i speilet. Fordi kroppslinjene er forvrengt, kan den ikke passe inn i daglige klær. Samtidig kan en person forstå at han er feit ved å bruke sin kroppsmasseindeks.
Beregning av kroppsmasseindeks er noe en person kan gjøre selv med en enkel matematisk beregning. Kontoen som brukes er som følger; Personens vekt målt på skalaen er delt på kvadratet av høyden i meter.
La oss for eksempel anta at du er 170 centimeter, det vil si 1,70 meter høy, og veier 70 kilo. Beregningen som skal gjøres er som følger; Du finner kvadratmeteren på høyden din ved å beregne 1,7 x 1,7 = 2,89. Deretter når du kroppsmasseindeksresultatet med resultatet 70 (vekten din) / 2,89 = 24,22.
Hvis resultatet du finner er mellom 18,5 - 25, betyr det at du har din idealvekt. Derfor bør du opprettholde denne vekten. På samme måte, hvis verdien er under 18,5, må du gå opp i vekt, og hvis den er over 25, må du gå ned i vekt. Personer med kroppsmasseindeks mellom 25 og 30 regnes som overvektige, mens de med kroppsmasseindeks mellom 30 og 40 regnes som overvektige. Derfor må de få behandling umiddelbart. Å være undervektig er like farlig som å være overvektig. Personer med resultater under 18,5 bør få samme behandling. Fordi folk som trenger å gå opp i vekt fordi de er undervektige betyr ikke at de kan spise maten foran seg. De bør gå opp i vekt ved å følge et regelmessig og sunt ernæringsprogram.
Skadene ved å være overvektige er som følger;
- Mangel på motivasjon.
- Ubehag i leddområdene.
- Smerte i hofte og ryggrad.
- Ryggsmerter hos kvinner på grunn av store bryster.
- Kontinuerlig tendens til å bli sliten.
- Kontinuerlig pust under små bevegelser. s åndenød.
- Å ikke kunne løpe og ha vanskeligheter i trappa.
- Sitter fast i raske turer.
- Å måtte ha på seg store klær.
- Ung som får en til å se gammel ut til tross for den alderen.
Disse fedmerelaterte faktorene er bare faktorer som påvirker en persons daglige liv negativt. Fordi alvorlige helseproblemer utløst av fedme kan oppstå.
Les: 0
