Angst skyldes en ubalanse mellom de emosjonelle og hemmende delene av hjernen.
Angst er overdreven bekymring eller bekymring. Angst setter faktisk kroppen i stand til å kjempe mot fare. Det er imidlertid ikke alltid en konkret fare. I fravær av fare tvinger angst en person til å stikke av fra en usynlig fiende, fortsette å løpe mot et ukjent mål. Hvis angst er uunngåelig for deg også; Du vet hvordan det påvirker andre aspekter av livet ditt, som jobb, skole og forhold. Angst er faktisk en nyttig følelse som hjelper oss å overleve. Men for mye er verre enn å drepe en person.
Årsaker til angst
Angst er en del av vår primitive, emosjonelle hjerne (limbiske system) som beskytter oss mot fare . Dette området av hjernen, spesielt amygdala, brukes til å varsle oss om fare. Den sender en melding om å kjempe eller flykte fra fare. Tre regioner i hjernen: hippocampus, amygdala og cortex er ansvarlige for angst. Amygdala er hjernens alarmsystem som er ansvarlig for frykt og sinne. Når det er en skremmende eller farlig situasjon, appellerer minne- og læringssenteret til Hippocampus og spør. "Er det noe å være redd for?" Hvis hippocampus sier ja, utløser amygdala umiddelbart en angstreaksjon, som tvinger oss til å flykte. Cortex er den delen som lar oss gjøre frivillige bevegelser. Når amygdala sender rømningssignalet, har ikke cortex tid til å tenke. Først løper vi, så tenker vi. Av denne grunn, når enkeltpersoner roe seg ned og tenker: "Ja, jeg vet at det ikke er noe å være redd for, men jeg kan ikke hjelpe det, i så fall stopper hjernen min og jeg kan ikke kontrollere den." de sier. Spesielt ved angstlidelser som utvikler seg med panikkanfall, er amygdala i panikktilstand, utløses lett og er mistenkelig overfor alt.
Angst er forskjellig fra frykt. Frykt er rettet mot en bestemt stimulus; Hvis det ikke er noen stimulans, er det ingen frykt. Angsten forsvinner ikke når det ikke er stimulans. Spesielt med generalisert angstlidelse er det en klar bekymring for at noe farlig skal skje.
Hva skjer i hjernen? Vi kan si at det er en ubalanse mellom de emosjonelle og tankehemmende delene av hjernen. Amygdala er en hjernestruktur som alltid er oppmerksom på trusler slik at den kan reagere raskt. Farlig Når du er i en tilstand, må du være i full drift og beredskap. Imidlertid, i ikke-truende situasjoner, hemmer en sunn prefrontal cortex de nedre delene og fungerer som en brems ved å undertrykke amygdalas akselererte responser. «Det er ingenting å frykte. Du er ikke i fare! Flukt!" etc.
I den engstelige hjernen er amygdala overfølsom og forbindelsen til cortex er dårlig. Det vil si at amygdala tolker en tvetydig situasjon som truende mens den evalueres, oppfatter den som en overdreven trussel og produserer mange falske alarmer. Denne prosessen forårsaker store smerter ved å aktivere smerteområdene i hjernen, noe forskning har vist.
Angst har også skadelige effekter på hukommelsen. Angst forårsaker stort stress hos en person, og stress krymper hippocampus. Denne regionen er avgjørende for å behandle langsiktige og kontekstuelle minner. Dessverre, ettersom angsten utvikler seg; Alle minner begynner å bli begrenset bortsett fra de som støtter angst, traumer eller stress. Med andre ord, de eneste minnefilene som er tilgjengelige for umiddelbar og bevisst tilgang, er de med feil, trusler og fare. Dessverre kan ikke minner om suksess, sikkerhet og trygghet nås, eller disse minnene er begravet dypt i minnet.
Mens vi undersøkte hvordan angstmekanismen fungerer i hjernen, har vi diskutert angst fra dens nevrovitenskapelige dimensjon. Dette er imidlertid ikke de eneste faktorene som forårsaker angst; det er mange faktorer som personlighet, kjønn, tidlige livserfaringer, uløste erfaringer, problemløsningsevner, familie, skjemaer og alder. Det som er viktig med angst er måten vi tolker den på. Det er ikke hendelsene som påvirker mennesker, men hvordan de tolker hendelsene. Vi aktiverer tankene våre ved å tolke dem med våre skjemaer. Da dannes våre følelser og atferd. «I terapier tar vi sikte på å lære folk hvordan de kan se på hendelser fra forskjellige perspektiver, hvordan de skal oppføre seg i møte med hendelser og hvordan de kan gripe inn i hendelser med forskjellige mestringsevner.»
Vi vet mye om hvordan angst fungerer og dets psykobiologiske grunnlag. . En overflod av forskning har ført til å oppdage effektive behandlinger for ulike angstlidelser. For eksempel fobier, sosial angst og panikk Det finnes svært effektive behandlinger for lidelsene. Hvis du kjenner noen som lider av angst, la dem vite at de ikke trenger å leve i psykisk smerte. Kombinasjonen av medisin og terapi (spesielt kognitiv atferdsterapi) er vist i mange akademiske publikasjoner som den mest permanente behandlingsmetoden. Vellykkede behandlinger bevarer en persons relasjoner, karriere og selvtillit. Ta det første steget i dag!
Les: 0
