Mangel på oppmerksomhet er en av problemene vi ofte hører om i det siste, men som det ikke er nok ressurser til for rusfrie løsninger. I dag er et av hovedproblemene for både voksne og barn oppmerksomhetssvikt og glemsel.
Når det gjelder oppmerksomhetssvikt og glemsel, er det utvilsomt hjernen vår det første organet som dukker opp. Hjernen består vanligvis av to hoveddeler: høyre lapp og venstre lapp. Forskning utført de siste årene har vist oss at begge hjernelappene er aktive i forskjellige funksjoner. Mens høyre lapp er mer aktiv i funksjoner som visualitet, se helheten og kunstneriske aktiviteter, er venstre lapp mer aktiv i funksjoner som akademiske aktiviteter, språkopplæring og se detaljer. Hovedfaktoren for å eliminere oppmerksomhetsunderskudd og redusere glemsel er aktiveringen av begge hjernelappene.
Hos de aller fleste mennesker fungerer den ene hjernelappen dominerende. Enten vår høyre lapp eller vår venstre lapp jobber aktivt. Å kunne aktivere begge lober er grunnlaget for å redusere glemsel og eliminere oppmerksomhetssvikt.
Ved å undersøke mange faktorer er det mulig å finne ut hvilken hjernelapp som er aktiv hos en person. Jeg vil gjerne dele noen av disse faktorene med deg. For eksempel, hvis du var i stand til å forstå og lære verbale leksjoner lettere i løpet av skoleårene dine, hvis du drømmer ofte, hvis du husker drømmene dine tydelig, hvis du liker å spille lagspill, hvis du bruker hånd-armbevegelser og ansiktsuttrykk. mye mens du snakker, hvis du ikke har problemer med å gjette tiden, hvis du ikke lett glemmer et ansikt du ser Høyre lapp jobber aktivt. Tvert imot, hvis du var i stand til å forstå og lære numeriske leksjoner lettere i løpet av skoleårene dine, hvis du sjelden drømmer og ikke kan huske drømmene dine tydelig, hvis du liker å drive med individuelle idretter, hvis du ikke bruker kroppsspråket ditt mye når Når du snakker, hvis du har problemer med å estimere tiden, hvis du har problemer med å huske folks ansikter og enkelt huske navnene deres, vet at din venstre lapp mest sannsynlig er aktiv.
Faktisk, når et menneske blir født, er begge deler av hjernen det Han er født i en tilstand hvor han aktivt bruker lappen. Men mens vi ubevisst aktiverer en av lappene våre med hendelsene, situasjonene, reaksjonene på dem, tilbakemeldinger osv. vi opplever, blir den andre lappen passiv, selv om det er utilsiktet. La oss for eksempel si at et lite barn tegner og får ros av de rundt seg for det. Naturligvis vil dette barnet fortsette å tegne, og hjernelappen han bruker til denne handlingen (høyre lapp for denne aktiviteten) vil også begynne å bli aktiv. Med andre ord, ordtaket "Jern som virker skinner" er gyldig her. Det motsatte er selvfølgelig også sant. Så i dette tilfellet begynner ordtaket "jern som ikke virker ruster" å råde. Hvis vi ikke har en fysisk funksjonshemming, vil vi ikke ha vanskeligheter med å "gå". Vi kan enkelt bevege oss fra et sted til et annet ved å bruke begge beina, og denne aktiviteten belaster oss ikke mye. Jeg vil imidlertid at du skal visualisere et bilde som dette. Tenk deg at selv om du hadde to friske ben fra fødselen, lærte de deg å gå med ett ben og du gikk med ett ben. Du har alltid gått på ett bein hele livet. Selv om du har to ben, prøver du å nå fra et sted til et annet med ett ben, altså ved å hoppe. Dette ville utvilsomt vært en latterlig, unødvendig og veldig slitsom aktivitet. For hopping krever at du gjør en seriøs innsats. Samtidig, når du har to ben, vil det være dumt å ikke bruke ett, for å si det enkelt. Men hva kan vi gjøre, dette er det du har lært. I dette tilfellet vil handlingen å gå utvilsomt være som tortur. Å gå fra ett sted til et annet ville få deg i alvorlige problemer.
Faktisk, å bruke den ene hjernelappen aktivt og la den andre stå på tomgang er som å gå på ett ben i dette eksemplet. Nå er spørsmålet: Mens vi har to hjernelapper, hvor nøyaktig er det å bruke en av dem og prøve å lære noe og holde det i minnet på denne måten? Hvis noen hadde fortalt deg at du hadde et andre ben og at du kunne bruke det til å gå, og du, som hadde vært vant til å gå med ett ben siden fødselen, utvilsomt ville sagt: "GÅREHANDLINGEN HAR ENDRET SOM JEG TRODDE; DET ER FAKTISK EN VELDIG ENKEL HANDLING."
Nå, litt enkel matematikk for deg. Jeg vil stille spørsmålet. Men det er veldig enkelt. Hvor mye er 1+1? Svar gjerne, for det er ikke noe spill i dette. Svaret er veldig enkelt: 2 Det gjør det. Men hva betyr dette 2-resultatet? Hvis spørsmålet stilles for desimalsystemet, er svaret riktig. Men hvis det ble spurt i 2-punktssystemet i stedet for 10-punktssystemet, ville spørsmålet og svaret endret seg. Hvis jeg ikke tar feil, bør svaret på dette spørsmålet, 1+1, være 10 i det binære systemet. (La oss be om unnskyldning til våre matematikervenner.) Som du kan se, når "SYSTEMET" endres, endres også resultatet. Når vi bruker begge hjernelappene våre sammen, vil "SYSTEMET" endre seg og naturlig nok vil resultatet endre seg og vi vil kunne se hvor utmerket hjernen vår faktisk kan utrette. Akkurat som overraskelsen og gleden til en person som er vant til å gå med ett ben når han får vite at han kan gå med begge bena.
Det er mulig å forbedre oppmerksomheten, styrke hukommelsen og dermed forhindre glemsel. Det er noen viktige konsepter her. Nå vil jeg snakke om dem.
Det kanskje viktigste konseptet innen oppmerksomhet og hukommelse er visualitet. Når informasjon blir visuell, reduseres glemselen betraktelig. Det andre viktige konseptet er følelser. Det viktigste punktet i å huske på minner og bli husket år senere er intense følelser. Jeg vil stille to spørsmål her.
Først: Hva spiste du til middag for ti dager siden?
For det andre: Har du noen minner fra barndommen som forblir i tankene dine?
Jeg pleier å stille disse to spørsmålene til deltakerne på seminarene jeg gjennomfører. Mens de aller fleste deltakerne ikke husket det første spørsmålet, kom jeg ikke over en eneste person som svarte nei på det andre spørsmålet, det vil si «jeg husker ikke noe fra barndommen min». Det ene er et spørsmål fra ti dager siden; en fra år siden. Hvorfor tror du dette skjer? Svaret på dette spørsmålet er skjult i konseptet jeg nevnte ovenfor, det vil si følelser. Når følelser er involvert, forsvinner nesten glemselen. Spesielt hvis følelsen som oppleves - positiv eller negativ - er intens, forekommer det nesten aldri å glemme.
Et annet konsept er forskjell. Hvis du hadde spist middag med statsministeren eller en favorittartist for ti dager siden, ville du ha glemt det? Forskjell er det viktigste som tiltrekker vår oppmerksomhet. Hvis vi ser et furutre fullstendig dekket av lilla i et skogsområde dekket med furutrær, tror jeg det umiddelbart ville tiltrekke seg oppmerksomheten vår og vi ville se det treet. Vi vil gjerne ta bildet ditt. På samme måte, hvis noen forteller deg at han ser en katt, vil ikke dette tiltrekke vår oppmerksomhet. Men hvis dette var en snakkende katt og vi faktisk så den, ville vi huske det øyeblikket for resten av livet og fortalt alle vi kom over. Den eneste forskjellen mellom de to trærne/kattene er forskjellen. Det som er annerledes blir husket.
Foruten og utover alle disse, er det et annet konsept. Det også igjen. Repetisjon er en av de uunnværlige betingelsene for å lære og huske. Hvis målet vårt er å lære noe, må vi gjøre det igjen. Det jeg vil understreke her er dette: Hvis vi kan forbedre oppmerksomheten og aktivere begge hjernelappene, vil antallet repetisjoner vi må gjøre, begynne å avta betydelig. Vi kan oppnå mer permanent læring på kortere tid. Nå vil jeg avslutte artikkelen med å snakke om noen få ting som kan gjøres. Jeg har imidlertid en betingelse for at disse tingene skal gjøres; Jeg vil ha kontinuitet. Du må gjenta det jeg skal si HVER DAG. Jeg tror jeg hørte deg si løfte. Vel, da fortsetter jeg.
Først av alt, før du legger deg, sett deg oppreist hver kveld og prøv å huske den dagen, men baklengs. Mer presist, gjør det fra kveld til morgen. Still alltid deg selv dette spørsmålet; "Hva gjorde jeg akkurat?" Ikke glem å tenke så detaljert som mulig over svaret ditt på dette spørsmålet. Så "Hva gjorde jeg akkurat?" Hvis svaret på spørsmålet ditt er at du så en film, anmeld filmen slik; tenk på hendelsene, temaet; Tenk på skuespilleren, skuespillerinnen osv. Hvis du så kampen, tenk på poengsummen; Tenk på hvem som scoret målene, i hvilket minutt målene ble scoret osv. Fortsett å huske til det øyeblikket du våkner om morgenen.
For det andre, gjør ting med motsatt hånd. Skriv for eksempel med motsatt hånd i 15 minutter hver dag. Hold tiden og prøv å skrive flere ord hver dag og skriv selvfølgelig mer ryddig. Gjør nesten alt arbeidet med den motsatte hånden fra tid til annen. Rør for eksempel sukkeret i teen med motsatt hånd, åpne døren med motsatt hånd, klipp med saksen med motsatt hånd osv. Husk at hjernen jobber på tvers. Med andre ord, når du jobber med høyre hånd, fungerer venstre lapp, og når du jobber med venstre hånd, fungerer høyre lapp.
For det tredje, gjør endringer i ditt daglige arbeid. For eksempel endre ruten du tar til jobb, gå av minibussen ett stopp tidligere, endre formen på rommet ditt fra tid til annen, osv. b. Få hjernen til å fungere annerledes med endringer. For det fjerde, engasjer sansene dine. Når du kjøper ting fra matbutikken eller markedet, lukt på dem. Lukt på tomat, agurk, pepper osv. Undersøk formene deres. Vær sikker på at du vil oppdage mange skjønnheter. Når du spiser noe, se, ta på, lukt før du putter det inn i munnen. Kanskje vil du i det minste ha sjansen til å huske Han som forsørger deg.
Til slutt, hold deg unna det onde som kalles fjernsyn. Reduser i det minste seertiden. De tingene som gjør hjernen mest inaktiv er ting som TV.
Og lest mange bøker.
MED MINE ØNSKER OM HELSE OG VELVÆRE..
FARVEL..
Les: 0
