De fleste av oss har nok stått opp ved en tavle en gang i livet, måttet holde en presentasjon foran noen, eller måtte forklare noe til noen i et møte på grunn av jobben vår. Så hvorfor, når vi ser en folkemengde som lytter til oss, rødmer, svetter vi, føler at hjertene våre er i ferd med å eksplodere, og forvirrer alt vi vet? Hva hindrer oss i å forklare noe foran noen og får oss til å føle oss engstelige for denne situasjonen?
Hva er denne presentasjonsfobien? Hvorfor påvirker det oss så mye?
Å lage en presentasjon er en situasjon vi kan møte på de fleste områder av livet vårt. Funksjoner som å lage fengende presentasjoner og ha sterke bilaterale relasjoner er viktige faktorer for en persons suksess i næringslivet. Vi har opplevd lignende situasjoner i skolehverdagen, og noen av oss fortsetter å oppleve dem. For bedre å forstå presentasjonsfobi er det nyttig først å vite hva sosial fobi er.
Sosial fobi er et individs frykt for en eller flere sosiale situasjoner som er åpne for evaluering og tolkning av andre mennesker.Det er en tilstand av frykt eller angst. Presentasjonsfobi er imidlertid en tilstand av frykt og angst som et individ føler for situasjoner som involverer spørsmål som å forklare noe, uttrykke en mening, ta ordet og komme med kommentarer i et offentlig miljø. Vi føler oss alle begeistret og stresset over taler og presentasjoner i overfylte miljøer, dette er en veldig naturlig situasjon. Personer med presentasjonsfobi er imidlertid ekstra følsomme for disse situasjonene. Selv om de ønsker det, kan de unngå å jobbe i en jobb eller et felt der de skal holde en presentasjon eller ta kurs som involverer presentasjon.
Negative erfaringer som folk har hatt tidligere og den negative troen som oppstår fra disse erfaringene er hovedfaktorene som skaper presentasjonsangst. Enkeltpersoner har negative oppfatninger som ikke reflekterer virkeligheten at publikum vil komme med negative kommentarer om dem under eller etter presentasjonen, at de vil bli flaue, at de ikke vil lykkes, at de vil svette, rødme og bli flaue, og at de vil bli latterliggjort. Disse overbevisningene påvirker folks presentasjon, det hindrer dem i å henvende seg til store grupper, som å snakke, og/eller selv om de gjør dette, presterer de ikke bra. Det baner vei for at de kan oppleve tap av sysselsetting.
Hvordan kan vi overvinne presentasjonsfobi?
Forskning viser at kognitiv atferdsterapi (CBT) Det viser at det er den mest nyttige terapimetoden for angstlidelser, sammenlignet med andre terapimetoder. Slik sett fokuserer kognitiv atferdsterapi på personens gale og negative tanker og atferd før, under og etter presentasjonen.
Hvis du ser en del av deg selv mens du leser disse avsnittene, kan du vurdere å få hjelp fra en psykisk helsepersonell. Faktisk er vi aldri alene som vi tror …
Les: 0
